Il tuo amore o odio per l'esercizio fisico potrebbe essere nei tuoi geni
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Il tuo amore o odio per l'esercizio fisico potrebbe essere nei tuoi geni

Un nuovo studio suggerisce che i tuoi geni potrebbero essere contribuire al tuo amore o odio per l'esercizio. È risaputo che alcune persone si divertono nell'esercizio a causa del rilascio di dopamina. Ma i ricercatori hanno scoperto che non tutte le persone sperimentano questa sensazione gratificante perché i loro geni interferiscono con il rilascio di dopamina.

Il ricercatore capo Rodney Dishman ha spiegato, "Variazione dei geni per i recettori della dopamina, così come alcuni altri geni di segnalazione neurale, aiuta a spiegare perché circa il 25% dei partecipanti abbandonano l'esercizio o non si allenano alla quantità raccomandata. Combinati con le misure della personalità, pensiamo che questi geni possano aiutare a spiegare perché alcune persone hanno una naturale spinta ad essere attivi, mentre altri non lo fanno mai. "

Anche se sei tra coloro che sono geneticamente predisposti a non praticare l'esercizio fisico, puoi ancora superare questo ostacolo e partecipare a uno stile di vita sano che include una buona misura dell'attività fisica.

Dietista registrato Dori Arad ha aggiunto, "La genetica è molto, molto importante, ma nulla è scritto nella pietra. Puoi decidere di essere attivo e di muoverti e fare esercizio, e in sostanza puoi riscrivere il tuo cervello in modo che l'esercizio diventi piacevole e gratificante. "

Circa la metà degli adulti americani riceve una quantità adeguata di esercizio aerobico e solo il 20 percento si adegua esercizio aerobico con allenamento di forza Quasi un terzo degli americani non si esercita durante il loro tempo libero.

Il dott. Keri Peterson, un internista con il Lenox Hill Hospital, ha commentato lo studio dicendo, "La dopamina è una sostanza chimica in il nostro cervello che gioca un ruolo nel sentirsi piacere e nel regolare la pulsione. L'attività ereditaria di questi geni può indurci a cercare attività fisica o scegliere uno stile di vita più sedentario.Questo rapporto preliminare suggerisce che la motivazione e il desiderio di esercizio fisico sono fissati. In realtà potresti avere i tuoi genitori da incolpare per essere un pantofolaio. "

Se sei il tipo di persona che riceve poco stimoli di umore dall'esercizio, i ricercatori raccomandano due strategie per superare la gobba. Il primo è trovare un'attività che ami davvero, e la seconda è quella di esibirla con altre persone per promuovere le interazioni sociali durante il tuo allenamento.

Dishman ha concluso, "Quando le persone iniziano a vedere l'esercizio come un dovere o obbligo, allora quella non è una formula per un'attività sostenuta. Questo mette le persone in uno stato costante di insoddisfazione. "

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