Perché è importante dormire bene
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Perché è importante dormire bene

Se i nostri corpi avessero un pulsante di reset, probabilmente sarebbe stato dormire. Questo perché quando dormiamo, permette ai nostri corpi di ristabilirsi in tutti gli aspetti. Dal funzionamento mentale alla salute del cuore, il sonno è una parte della nostra routine quotidiana che è probabilmente la più essenziale. Certo, puoi andare senza cibo per un po ', forse anche un giorno senza acqua, ma non vuoi rinunciare al sonno perché ciò richiederebbe il più grande tributo alla tua salute.

In effetti, ci sono circa 25 diversi cose che possono sorgere a causa del sonno povero. Se hai problemi a dormire, se tutto va bene scoprendo come la tua salute può andare storta senza che ti chiederà di agire e di riprendere il sonno che ti meriti.

25 problemi di salute che derivano dal cattivo sonno

  • Diventi irritabile
  • Si verificano più mal di testa
  • La capacità di imparare diventa ostacolata
  • Si guadagna peso
  • La visione inizia a cambiare: gli oggetti possono apparire sfocato o doppio
  • Il rischio di malattie cardiache aumenta
  • Il tempo di reazione diventa più lento
  • Il tuo sistema immunitario diventa debole e tu diventi più suscettibile alla malattia
  • Prendi maggiori rischi senza completamente pensare le cose attraverso Ciò potrebbe aumentare il rischio di lesioni o anche metterti in una situazione che non puoi rimbalzare da
  • Cominci a urinare di più, specialmente durante la notte
  • Diventi più facilmente distratto
  • Se essere vaccinati, l'efficacia del vaccino è notevolmente ridotta
  • Il tuo linguaggio diventa compromesso.
  • È più probabile che tu prenda del raffreddore che può girare intorno (vedi punto 8)
  • Il tuo rischio di problemi gastrointestinali aumenta, inoltre se hai già la malattia infiammatoria intestinale i sintomi possono peggiorare con la mancanza di sonno
  • Il tuo rischio di sopportare un incidente stradale aumenta perché potresti addormentarti al volante, il tuo tempo di reazione è più lento, e tu più facilmente distratto
  • Il tuo desiderio sessuale e libido piombo
  • Potresti avvertire più dolore o diventare più sensibile al dolore
  • Il tuo rischio di insulino-resistenza e diabete di tipo 2 aumenta perché la mancanza di sonno incasina il tuo metabolismo
  • È più probabile che tu commetta errori e sia sciatto
  • presto la ricerca suggerisce che potresti essere a più alto rischio di sviluppare certi tipi di cancro
  • È più probabile che tu abbia problemi di memoria e sviluppi morbo di Alzheimer più tardi
  • È stato trovato che il sonno insufficiente contribuisce a Disagio genetico
  • È più probabile che tu sia infelice e depresso
  • Gli studi hanno scoperto che le persone che non raggiungono da sette a otto ore di sonno hanno più probabilità di morire in un dato momento
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