Quando si tratta del tuo cuore, questi numeri contano la maggior
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Quando si tratta del tuo cuore, questi numeri contano la maggior

Quando si tratta della nostra salute, conoscere i numeri giusti può significare la differenza tra sano e malsano. I numeri svolgono un ruolo importante nella nostra salute generale. I numeri possono dirci il conteggio del sangue, la densità ossea... In sostanza, qualsiasi cosa relativa alla salute è associata a un numero. Quando si tratta di argomenti del cuore, ci sono cinque numeri essenziali di cui dovresti essere a conoscenza per ottenere una sinossi completa di come il tuo cuore sta facendo.



5 numeri di cuore essenziali che dovresti sapere

Quando vai visita il tuo medico, ti sputano un sacco di numeri relativi alla salute del tuo cuore. Ma se non capisci cosa significano, potresti rimanere confuso o inconsapevole del pericolo che potrebbe avere il tuo cuore. Qui, ti spieghiamo quali sono quei numeri essenziali e cosa significano per la salute del tuo cuore.

Pressione del sangue : La pressione sanguigna consiste in realtà di due numeri: sistolico e diastolico. È importante sapere e capire che cosa significano i tuoi numeri di pressione sanguigna, poiché questi sono l'indicatore numero uno per le malattie cardiovascolari.

Idealmente, vuoi una lettura di 120/80, qualsiasi cosa tra 120 e 139 ti mette nella categoria per -ipertensione, che è essenzialmente un segnale di avvertimento per l'ipertensione. I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a ridurre i valori della pressione arteriosa per garantire che torni in salute.

Colesterolo: Come la pressione sanguigna, le letture del colesterolo si presentano in due forme: LDL e HDL. Il colesterolo totale ideale dovrebbe essere inferiore a 200, e il colesterolo cattivo o LDL dovrebbe essere inferiore a 100. Il colesterolo può mettere a rischio il cuore se la lettura LDL è troppo alta, ma è importante distinguere quale tipo di colesterolo è prevalente nel sangue, perché vedere alti HDL generalmente non è motivo di preoccupazione. Ancora una volta, le abitudini di vita possono funzionare per tenere sotto controllo il colesterolo. Per alcuni, tuttavia, l'LDL alta è ereditaria e quindi il medico la monitorerà per assicurarsi che i suoi livelli non aumentino troppo.

Glucosio a digiuno: Il glucosio a digiuno è comunemente un test per diagnosticare il diabete, che non solo influenza i livelli di zucchero nel sangue e l'insulina, ma anche il tuo cuore. Questo esame del sangue viene eseguito senza consumare cibo per almeno otto ore per misurare i livelli di insulina nel corpo. I valori normali di glucosio a digiuno dovrebbero essere inferiori a 100. Una lettura tra 100 e 125 è al limite, ma la perdita di peso e la dieta possono migliorare.

Indice di massa corporea (IMC): L'indice di massa corporea tiene conto della tua altezza e peso. Il risultato è una stima del grasso corporeo. Un punteggio inferiore a 18,5 è considerato sottopeso, da 18,5 a 24,9 sono considerati normali, da 25 a 29,9 è sovrappeso e un punteggio superiore a 30 è obeso. Sebbene molti medici utilizzino il BMI, studi recenti hanno dimostrato che potrebbe non essere sempre efficace nel determinare la salute, ma è comunque un numero importante da considerare.

Attività fisica: Questo numero non verrà rilevato durante il tuo esame, ma è qualcosa che dovresti tenere a mente per mantenere un cuore forte e sano. Uno stile di vita sedentario è un grande fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Trascorrere una quantità sufficiente di tempo in attività fisiche può aiutare ad abbassare il rischio di malattie cardiovascolari e migliorare anche gli altri numeri di cuore. Si raccomanda agli americani di avere almeno 30 minuti di attività fisica al giorno, eppure molti di noi non lo sono. Anche se non sei in grado di completare 30 minuti consecutivi, interrompere il tuo tempo in intervalli di 10 minuti per ottenere i 30 minuti raccomandati è comunque vantaggioso.

Ora che sei a conoscenza dei numeri di cuore importanti a tua disposizione, puoi fare adeguamenti appropriati in base a ciò che i tuoi numeri leggono al fine di migliorare la salute del tuo cuore.

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