Quale energia bassa giornaliera significa veramente per te
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Quale energia bassa giornaliera significa veramente per te

A volte, non dormiamo abbastanza, quindi ci sentiamo stanchi al mattino. O in altri giorni, siamo semplicemente così indaffarati e stressati che quando arriva la sera siamo lasciati vuoti. Di volta in volta, abbiamo momenti, forse anche giorni di bassa energia, e più invecchiamo, meno energia ci sembra di avere. Ma, a volte, quella bassa energia cronica è un segno di un grave problema di salute.

La sindrome da stanchezza cronica (CFS) è una condizione caratterizzata dalla continua sensazione di stanchezza, indipendentemente da cosa si faccia per cercare di combatterlo. Anche se molto rimane ancora sconosciuto sulla sindrome da stanchezza cronica, alcune ricerche suggeriscono che l'infiammazione cronica potrebbe svolgere un ruolo in questa stanchezza quotidiana.

Come fai a sapere se hai la sindrome da stanchezza cronica

Essere stanchi per alcuni giorni di fila significa necessariamente che soffri di sindrome da stanchezza cronica. Per sapere con certezza, tieni d'occhio la tua stanchezza - quanto spesso ti senti stanco e quali fattori potrebbero contribuire alla tua stanchezza. Se continui a sentirti stanco anche dopo aver riposato o dormito tutto il giorno, potrebbe essere un segno di CFS.
Ecco alcune altre domande da porsi per determinare se soffri semplicemente di una sindrome da bassa energia o affaticamento cronico:

Ti senti stanco dopo il risveglio?
Ti senti più stanco dopo l'esercizio fisico?
La tua memoria o concentrazione ti sembra in ritardo?

Rispondendo sì a una qualsiasi delle domande precedenti - insieme a questi sintomi persistenti per almeno sei mesi - è un sicuro segno che potresti soffrire di sindrome da stanchezza cronica. Essenzialmente, vivere con la sindrome da stanchezza cronica può sembrare come se si stesse vivendo con l'influenza che non riesci a scrollare di dosso.

Se sospetti di avere la sindrome da stanchezza cronica, parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento disponibili. Se hai solo difficoltà ad addormentarti, potresti considerare di considerare il sonno una priorità e mirare davvero a quelle da sette a otto ore, oltre a migliorare le abitudini quotidiane al fine di promuovere l'energia durante il giorno e addormentarti facilmente di notte. Questo consiste nell'esercitare regolarmente per almeno 30 minuti, riducendo lo stress e il carico di lavoro ed evitando stimolanti come caffè e tabacco.

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Il cibo dovrebbe alimentare e ci danno l'energia di cui abbiamo bisogno per superare i nostri giorni. Purtroppo, ci sono alcuni alimenti che fanno il contrario. Se ti senti stanco, assonnato e intontito, potresti voler prestare maggiore attenzione a quello che stai mettendo in bocca.

Questo è da incolpare per le basse energie?

Ci sono numerosi motivi per perché ci sentiamo stanchi o con poca energia - sonno, problemi di salute, dieta, o anche il tuo coniuge russare per tutta la notte. Anche se le ragioni per l'energia bassa sembrano infinite, una cosa è certa: sentirsi stanco tutto il tempo può davvero incidere sulla tua vita quotidiana.

Fonte:
//www.prevention.com/health/how -Normal-fatica-differisce-cronico-affaticamento sindrome

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