Cercando di smettere di fumare? Cosa funziona in realtà...
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Cercando di smettere di fumare? Cosa funziona in realtà...

Non è un segreto che fumare faccia male e quasi tutti i fumatori adulti smetterebbero di fumare se sentissero di poterlo fare. Fortunatamente ci sono alternative di sigarette che possono aiutare i fumatori a fare proprio questo. Tieni presente che nessun prodotto o suggerimento può funzionare per tutti, ma con un po 'di tentativi ed errori dovresti riuscire a trovare qualcosa o una combinazione di cose che è efficace per te.

Prodotti sostitutivi alla nicotina per smettere di fumare

Questi non sono nuovi e non sono sani ma sono molto più sani delle sigarette (lasciando la funzione polmonare intatta) e possono ridurre i sintomi di astinenza quando si smette di fumare. Sono disponibili in più forme come cerotti, inalatori, pastiglie e gomme, quindi puoi scegliere quale è più attraente per te.

Farmaci soggetti a prescrizione per la funzione polmonare

I farmaci da prescrizione tendono ad essere abusati nella nostra società e non lo sono senza rischi ed effetti collaterali. Tuttavia, se sei determinato a smettere di fumare e non sei stato in grado di farlo da solo; possono essere utili come soluzione a breve termine. Bupropion è un antidepressivo che può aiutare a sopprimere l'appetito per le sigarette e ridurre i sintomi di astinenza. Il tartaro Vareniclina è un altro farmaco che può aiutarti a smettere di fumare riducendo l'appetito per le sigarette.

Esercizio per smettere di fumare

Alcuni di voi potrebbero fare un tiro d'occhio in questo momento e pensare a come diavolo è il lavoro 'di esercizio andando a sostituire il' piacere 'percepito del fumo. Ben esercitando può effettivamente essere utile in più modi e i ricercatori hanno scoperto che gli utenti regolari hanno un tasso di successo di cessazione del fumo molto più alto. Esercitare temporaneamente ti fa pensare al fumo, quindi se trovi che c'è una certa ora del giorno in cui la tua forza di volontà è più debole, pianifica il tuo allenamento per allora.

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