Prova a gargarismi con limonata per smettere di fumare
Salute

Prova a gargarismi con limonata per smettere di fumare

Come chiunque possa essere un fumatore può dirti, una volta che l'abitudine ti prende gli artigli, diventa quasi impossibile da scuotere.

In effetti, l'idea di smettere di fumare può essere così scoraggiante - il metodo "facile e veloce" è tutt'altro, e ulteriori tentativi di eliminare l'abitudine possono portare a un fallimento. La dipendenza può farti sentire come se fossi destinato a una vita di disperazione (e problemi di salute correlati). Hai la sensazione che la scimmia potrebbe rimanere sulle tue spalle per sempre, a prescindere da cosa.

L'uso di prodotti del tabacco è un problema di salute in tutto il mondo. Le malattie legate al fumo uccidono circa 443.000 persone ogni anno negli Stati Uniti da sole e quasi 50.000 di quelle morti si verificano a seguito del fumo passivo. Il fumo aumenta anche il rischio di morire per ogni tipo di cancro e anche per problemi cardiovascolari come le malattie cardiache. È considerato non solo fisicamente, ma mentalmente coinvolgente. Tutto questo certamente non è una nuova informazione, quindi ha senso solo che si presti più attenzione ai modi per convincere la gente a prendere l'abitudine.

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Aggiungendo a il peso del fumo è difficoltà a smettere

La maggior parte dei fumatori ammetterà prontamente che dovranno fare alcuni tentativi prima di poter smettere del tutto. Purtroppo, alcuni non lo faranno mai. Esistono innumerevoli modi per uscire che sono stati commercializzati in serie. Alcuni con comprovato successo e altri con un po 'più di scetticismo. Dall'impegno rapido e facile a quello a lungo termine... dalla sigaretta elettronica alle gomme e cerotti sostitutivi della nicotina provati e veri, non troverai alcuna scarsità di modi per buttarti fuori, e per aumentare il peso, tu Ho bisogno di voler uscire.

Sono tutto per i metodi naturali, e potrebbe esserci una correzione che sta nel tuo frigo proprio ora. C'è una buona probabilità che tu non l'abbia mai guardato come un modo per smettere di fumare.

Non guarderai mai più la limonata allo stesso modo

Conosci la bevanda estiva agrodolce come un'aggiunta rinfrescante al tuo giardino routine di rilassamento. Ma considera un altro modo potenzialmente salvavita per usarlo. Uno studio pubblicato nel 2012 ha dimostrato che prendere un sorso di limonata quando si sente il desiderio di una sigaretta potrebbe aumentare l'autocontrollo e liberarsi dal desiderio.

Il segreto è il glucosio o dolcificante naturale trovato nella limonata. L'Università della Georgia ha condotto lo studio in cui una serie di compiti di autocontrollo è stata rilasciata a un campione di 51 studenti per vedere se un risciacquo della bocca con glucosio ha aumentato l'attenzione e l'energia. Loro gargarismi e completato i compiti. I risultati hanno mostrato che i partecipanti allo studio che hanno risciacquato con la soluzione di glucosio alla limonata, piuttosto che un agente dolcificante artificiale, erano significativamente più veloci nel rispondere a ciascuno dei test di autocontrollo.

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L'interazione del glucosio sulla lingua può portare ad un aumento del controllo degli impulsi. Tuttavia, i ricercatori affermano che i risultati sono stati testati solo sul controllo degli impulsi a breve termine e che gli effetti a lungo termine non sono ancora stati osservati. In modo che il fruscio della limonata possa tenere a bada il desiderio per qualche minuto o anche un giorno - quindi perché non provarci?

Se stai cercando una soluzione per durare a lungo ci sono sicuramente altre opzioni che meglio si adattano alle tue esigenze.

Terapia sostitutiva della nicotina per un aiuto a lungo termine

Se stai cercando di smettere di fumare, l'approccio della limonata naturale potrebbe non tagliarlo per tenere lontana la scimmia alla nicotina la tua schiena per gli anni a venire. L'Associazione Lung ha una lista di metodi che hanno dimostrato la maggiore promessa per i fumatori, e gestisco io stesso una clinica per smettere di fumare. Prima di tutto, scegli un giorno di merda e seguilo, senza scuse. Assicurati di scegliere più di un metodo per uscire in modo che possano lavorare insieme per mantenerti in pista. Se un metodo scivola, l'altro può raccogliere il gioco. Ad esempio, la gomma e la patch insieme hanno mostrato più successo perché si esegue il backup dell'altro.

Linea di fondo? Se stai guardando il tuo pacchetto di fumi e hai bisogno di una breve deviazione o di una spinta alla tua forza di volontà, prendi la limonata!

Per il potenziale a lungo termine di smettere, parla con il tuo medico dei metodi per impedirti di sbuffare e aggiungere anni alla tua vita.

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