Troppo sonno e riposo fanno male alla salute
Salute

Troppo sonno e riposo fanno male alla salute

Un nuovo studio ha ha scoperto che le ore prolungate di dormire e stare seduti fanno male alla salute. Gli effetti negativi sulla salute della seduta persistente sono stati studiati a fondo, e ora i risultati suggeriscono che, se combinati con lunghe ore di sonno, gli effetti collaterali sulla salute possono essere anche peggiori.

Il team di ricerca ha osservato comportamenti di salute di oltre 230.000 australiani. Questi comportamenti comprendevano fumo, cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico, alta assunzione di alcol, sedute per lunghe ore e sonno per più di nove ore.

I risultati hanno scoperto che una combinazione di prolungata seduta e ore di sonno, insieme a mancanza di esercizio fisico, ha creato un effetto "triplo smacco" e aumentato il rischio di morte di una persona quattro volte di più rispetto a coloro che non hanno preso parte ai tre comportamenti. Un'altra combinazione tripla era la mancanza di sonno, il consumo di alcol e il fumo. Questa combinazione, inoltre, ha aumentato il rischio di morte di quattro volte.

Altre combinazioni degne di nota che potrebbero aumentare il rischio di morte includevano:

  • Mancanza di attività e sonno eccessivo
  • Mancanza di attività e seduta eccessiva
  • Il fumo e l'alta assunzione di alcol

Il coautore dello studio, il professor Adrian Bauman, ha dichiarato: "Il messaggio da portare a casa da questa ricerca - per medici, pianificatori e ricercatori - è che se vogliamo progettare programmi di salute pubblica che ridurranno l'enorme onere e il costo delle malattie legate allo stile di vita dovremmo concentrarci su come questi fattori di rischio lavorano insieme piuttosto che in isolamento. "

La ricercatrice senior, Dr Melody Ding, ha aggiunto:" Il nostro studio dimostra che dovremmo davvero adottare questi comportamenti insieme seriamente come facciamo altri fattori di rischio come i livelli di consumo di alcolici e le abitudini alimentari malsane. "

Fonte:
//www.ctvnews.ca/health/too-much-sleeping-and-sitting- potrebbe-essere pericolosi per la salute

Come far mangiare ai tuoi figli più frutta e verdura
Olio di origano: benefici e usi

Lascia Il Tuo Commento