Suggerimenti per migliorare immediatamente la vostra dieta
Salute

Suggerimenti per migliorare immediatamente la vostra dieta

Non lo chiamano fast food per nessuna ragione. Il fast food è attraente perché, beh, è ​​veloce! E con molti di noi che vivono vite occupate può essere difficile mangiare bene - anche se tutti sappiamo che dovremmo!

Tuttavia, è possibile mangiare bene; con una corretta pianificazione e questi utili suggerimenti puoi migliorare istantaneamente la tua dieta e mangiare meglio.

Quattro modi per migliorare istantaneamente la tua dieta

Stock-up con cibo sano

Non puoi mangiare mele se non lo fai Ne hai una in casa tua, e se hai un sacco di patatine probabilmente le raggiungerai per prime. Il modo più semplice per mangiare meglio è circondarti di opzioni alimentari migliori.

Mantenere frutta e verdura fresche in casa non ti lascia altra scelta che sgranocchiarle e fondamentalmente infalli il tuo programma di dieta

Utilizzate la notte prima

Sarebbe bello se avessimo tempo per fare succo d'arancia appena spremuto o una frittata complicata, ma molti di noi purtroppo non lo fanno. Invece prendiamo della pasta confezionata, versiamo il caffè in una tazza da viaggio e usciamo.

Invece di aggiungere più stress alla tua mattina, prepara la colazione la sera prima. Ad esempio, è possibile preparare tutti gli ingredienti per un frullato in una borsa freezer, quindi tutto ciò che si deve fare è mescolare l'a.m. Meglio ancora, basta fare il frullato di notte e berlo al mattino. Un altro grande consiglio è quello di fare una frittata di notte. Questa frittata all'uovo si conserva molto bene nel frigorifero, rendendola pratica e facile da consumare al mattino.

Accendi la zuppa

La parte migliore di una zuppa è la sua cremosità - toglila e stai praticamente consumando acqua calda aromatizzata Ma l'aggiunta di crema significa anche l'aggiunta di grassi e calorie indesiderate. Un modo semplice e salutare per gustare la zuppa - cremosità e tutto - è quello di addensarla con il cavolfiore. Il vantaggio di questo trucco è che il cavolfiore è un superalimento a pieno titolo. Otterrai un valore nutritivo aggiunto dalla tua zuppa, insieme a quella consistenza cremosa che ami.

Ravviva la tua acqua

Se il pensiero di bere innumerevoli bottiglie di secche d'acqua regolari, non limitarti a comprare acqua aromatizzata al negozio. Sebbene convenienti, quelle acque aromatizzate contengono ingredienti indesiderati come lo zucchero. Invece, opta per creare la tua acqua aromatizzata che può effettivamente portare benefici alla tua salute.

Erbe, frutta e verdura possono essere aggiunte all'acqua per liberare i loro sapori e migliorare il gusto della tua acqua. Aggiungere qualcosa di semplice come il cetriolo o il limone, o combinazioni più complicate come zenzero, limone e menta non renderà più gustosa la tua acqua ma fornirà anche benefici per la salute.

Questi sono solo quattro modi per migliorare la tua dieta all'istante, ma ci sono numerose altre tecniche per iniziare a mangiare meglio oggi. Anche piccoli passi sono sufficienti per aiutarti a mangiare meglio senza troppa confusione.

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