Questa divertente attività è ottima per la salute del tuo cervello
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Questa divertente attività è ottima per la salute del tuo cervello

Quando è stato l'ultimo hai ballato? Forse alla festa di compleanno di un amico? Condividere un momento romantico con il tuo partner quando ascolti una canzone preferita della tua gioventù? O forse balli regolarmente in cucina mentre cucini? Qualunque sia la ragione, se stai ballando regolarmente, stai facendo della tua salute un enorme servizio, in particolare la salute del tuo cervello.

Vieni a pensarci, la danza è una grande forma di autoespressione e un ottimo modo per esercitare tutto il tuo corpo Stimola la tua immaginazione mentre tonifica i tuoi muscoli e fa gonfiare il tuo cuore. Mentre ti diverti in una lezione di salsa in spiaggia o in una lezione di ballo nel tuo centro locale, stai facendo in modo che il tuo cervello lavori duro per imparare nuove coreografie, coordinare i tuoi movimenti e seguire il ritmo della musica. ( Ottieni un cervello nitidissimo a qualsiasi età.)

Gli eventi di danza sono spesso luoghi di incontro per altre persone che la pensano allo stesso modo. È una grande opportunità per uscire e socializzare con persone che condividono qualcosa in comune con te. Anche se non sei molto bravo a ballare, puoi fare amicizia con persone che possono insegnarti a ballare o puoi unirti a una folla di principianti come te e divertirti a commettere errori e imparare cose insieme. L'esperienza complessiva è tutt'intorno positiva (e quegli ormoni "sentiti bene" rilasciati durante le attività fisiche sono al lavoro fino in fondo).

È facile capire i benefici della danza per la salute fisica e mentale, e ora ci sono prove dimostrando che ballare regolarmente può rallentare i processi di invecchiamento del cervello.

Danza per ritardare l'invecchiamento cerebrale

Un gruppo di ricercatori della Colorado State University, dell'Università dell'Illinois a Urbana, Northwestern University e altre istituzioni hanno esaminato l'impatto di varie attività sulla funzione cerebrale di 174 partecipanti sani di età compresa tra 60 e 79 anni, la maggior parte di loro vive uno stile di vita sedentario. I soggetti dello studio sono stati divisi in quattro gruppi di controllo: danze occidentali, deambulazione, passeggiate e cambiamenti nella dieta, stretching e tonificazione. Nel corso di sei mesi, hanno preso parte all'attività assegnata e gli effetti di questi interventi sono stati valutati utilizzando la risonanza magnetica.

I risultati hanno mostrato un declino della materia bianca nel cervello di tutti i partecipanti, ma un aumento della danza country gruppo. La materia bianca è un tessuto nel cervello e nel midollo spinale coinvolto nell'apprendimento e nelle funzioni cerebrali. ( 10 modi diversi per aiutare a proteggere, nutrire e massimizzare il potere del cervello! )

Gli anziani che fanno balli sociali su base regolare riportano una differenza fattibile non solo nella memoria, ma anche nella loro agilità se confrontati ai loro amici meno attivi Ricordare tutti i passi e le sequenze di una nuova routine aiuta a mantenere il loro richiamo nitido, mentre lo stile di vita attivo li fa sentire più giovani.
Quindi, imparare a ballare è sempre stato il tuo sogno, ora è il momento perfetto per realizzare quel sogno avverarsi. Non è mai troppo tardi per provare qualcosa che hai sempre desiderato per tutta la vita, e se questo ti rende più sano e più giovane, cosa stai aspettando?

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