Questi suggerimenti non convenzionali possono migliorare l'udito
Salute

Questi suggerimenti non convenzionali possono migliorare l'udito

È molto importante prendersi cura di tutti i sensi, specialmente quando si invecchia. Per vivere una vita comoda e appagante, è importante essere in grado di ascoltare, vedere, annusare, gustare e toccare. Fortunatamente, non devi preoccuparti di mantenere intatti i tuoi sensi quando sei giovane, poiché il tuo corpo è in grado di mantenerli sani senza molta assistenza esterna. Tuttavia, quando invecchi, i tuoi sensi iniziano a decadere gradualmente e, se sei sfortunato, potresti perderne completamente uno.

Uno dei sensi più comuni che degrada è la tua capacità di sentire. Esistono diversi tipi di perdita dell'udito causati da una varietà di cose diverse. Puoi perdere la tua capacità di sentire grazie a trauma o accumulo di cera. Oppure, potresti perdere l'udito quando le cellule ciliate dell'orecchio interno vengono danneggiate. Un'altra causa comune di perdita dell'udito è quando il nervo uditivo viene danneggiato. Questo può accadere gradualmente a causa dell'esposizione al rumore e delle radiazioni, essere causato dai tuoi geni, o persino accadere come conseguenza di un trauma.

Per fortuna, ci sono molti modi in cui puoi proteggere e potenziare la tua capacità uditiva. Ci sono modi collaudati, come l'assunzione di integratori, ma ci sono anche alcuni metodi non convenzionali. Ecco alcune cose che puoi provare:

Quattro suggerimenti per proteggere il tuo udito

Esercitare il tuo udito

Proprio come faresti esercitare i muscoli delle tue braccia e delle tue gambe o allenare il tuo cervello, puoi anche esercitare il tuo orecchie. Pratica concentrandosi sui suoni e identificando da dove provengono.

Prova a tenere una conversazione con la musica ad alto volume. Concentrarsi sull'ascolto di ciò che l'altra persona sta dicendo aiuterà a rafforzare l'udito. Un'altra cosa che puoi fare è chiudere gli occhi e far camminare un amico in una stanza mentre parli con te. Prova e identifica da dove provengono i suoni, essenzialmente allenando la tua capacità di localizzare gli oggetti con il loro suono.

Esercizio quotidiano

Come qualsiasi altra cosa nel corpo, l'esercizio è il metodo più semplice e probabilmente migliore per migliorare l'udito. È anche abbastanza facile. Non devi allenarti in palestra e sollevare pesi: una breve passeggiata o una corsa quotidiana faranno il trucco.
Sappiamo che ti piace allenarti con le cuffie, ma un consiglio: assicurati che non siano troppo forte. La musica eccessivamente rumorosa può danneggiare i peli delle orecchie, che non ricrescono.

Mantieni sano il cervello

Il cervello elabora i suoni che arrivano attraverso le orecchie, quindi è importante mantenerlo sano. Più forti sono le cellule cerebrali, migliore sarà l'udito. Un modo semplice per allenare il tuo cervello è scaricare un'app per l'allenamento del cervello sul tuo telefono e farlo ogni mattina o prima di andare a letto. Oppure puoi adottare un approccio più tradizionale e fare alcuni cruciverba.

Meditare

Trascorrere del tempo fuori in un luogo pubblico ti costringerà a selezionare suoni diversi, rafforzando l'udito. Cerca di identificare dove provengono certi suoni dall'esterno mentre mediti nel parco.

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