Caviglie gonfie negli anziani: cause, trattamento naturale ed esercizi
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Caviglie gonfie negli anziani: cause, trattamento naturale ed esercizi

Lo sviluppo di caviglie gonfie può essere molto doloroso e può renderti preoccupato. Le caviglie gonfie negli anziani sono particolarmente comuni e possono essere il risultato di molte condizioni diverse, alcune che hanno una causa più benigna mentre altre potrebbero essere una condizione medica più grave.

Avere caviglie gonfie può essere doloroso e scomodo e deve essere guardato da un dottore. Tuttavia, sapere quali indizi cercare ti aiuteranno a decidere se il tuo caso di caviglie gonfie è serio o no.

Quali sono le cause delle caviglie gonfie negli anziani?

Ci sono molte cause di caviglie gonfie negli anziani. Molte cose svolgono un ruolo in quell'area del corpo e potrebbe essere solo una reazione naturale causata dal rimanere in piedi per lunghi periodi o essere incinta. Questi casi non sono gravi, poiché il gonfiore spesso si attenua dopo un po 'di tempo. Tuttavia, nei casi in cui vi è un gonfiore ricorrente, non dovrebbe essere ignorato. Le seguenti sono alcune possibili cause di caviglie gonfie negli anziani:

Edema

Questo è il termine medico per gonfiore ed è caratterizzato da scarsa circolazione all'interno del corpo, che porta all'accumulo di liquidi sotto la pelle. L'edema aumenta con l'età, poiché le vene smettono di funzionare normalmente. Ciò si traduce in liquidi intrappolati negli spazi intracellulari, portando i pazienti a sperimentare gonfiore in luoghi come le caviglie. L'edema può essere un segno di una grave condizione medica, in quanto è anche visto come insufficienza cardiaca, insufficienza renale e insufficienza epatica.

Linfedema

Una parte raramente riconosciuta del sistema circolatorio è il sistema linfatico. È una rete di vasi linfatici che trasportano un fluido chiaro chiamato linfa al cuore e ad altre parti del corpo. Il liquido linfatico contiene spesso globuli bianchi che combattono le infezioni e aiuta il corpo a liberarsi di tossine, rifiuti e altri materiali indesiderati. Se questo movimento fluido è bloccato, può portare al gonfiore di varie parti del corpo, comprese le caviglie. Se non si pone rimedio tempestivamente, l'accumulo linfatico può compromettere la guarigione della ferita e portare a infezioni e deformità.

Gotta

La gotta si verifica a causa dell'accumulo di cristalli di urato nell'articolazione, causando infiammazione e dolore intenso. Questi cristalli possono formarsi quando si ha un alto livello di acido urico nel sangue. Il tuo corpo produce innatamente acido urico quando abbatte le purine, sostanze che si trovano naturalmente nel corpo e in alcuni alimenti come bistecche, carni di organi e frutti di mare. Altri alimenti che promuovono livelli più alti di acido urico includono bevande alcoliche e bevande zuccherate con fruttosio (zucchero della frutta).

Un attacco di gotta può verificarsi improvvisamente nell'articolazione colpita ma si verifica più comunemente nell'alluce. Può presentarsi come un dolore improvviso nell'articolazione, con sensazione di calore e gonfiore. L'articolazione interessata può anche essere così tenera che persino il peso del lenzuolo sembra intollerabile.

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Artrite

Una causa comune di caviglia gonfiore negli anziani, come quando le articolazioni iniziano a degenerare, producono dolore e gonfiore. Ci sono molte forme di artrite, ma tutte hanno un'infiammazione in comune, che porta a dolori articolari, gonfiore e rigidità. Condizioni autoimmuni, malattia e semplicemente invecchiando possono portare allo sviluppo di artrite, che può presentare come caviglie gonfie.

Lesioni alla caviglia

Le lesioni accidentali possono verificarsi a qualsiasi età, ma gli anziani sono più inclini, in quanto le loro ossa tendono ad essere fragili. Anche una leggera distorsione della caviglia può causare una frattura nell'anca della caviglia, con conseguente gonfiore e scolorimento eccessivo. Avere un peso corporeo eccessivo può causare fratture da stress, poiché la pressione eccessiva sulle articolazioni portanti può causare danni.

Trombosi venosa profonda (TVP)

Si tratta di un coagulo di sangue che si è sviluppato nelle vene delle gambe. Hanno il potenziale per bloccare le vene principali nelle gambe, portando a ulteriori complicazioni con il drenaggio del sangue. La cosa più preoccupante è la possibilità che una TVP si interrompa, diventando un coagulo di sangue fluttuante chiamato embolus. Se questo si verifica, potrebbe potenzialmente depositarsi altrove nel corpo, causando condizioni di pericolo di vita come un embolo polmonare o anche un ictus.

I sintomi di caviglie gonfie negli anziani

A seconda della causa sottostante, le caviglie gonfie differiscono tra casi. Inoltre, il gonfiore che si verifica in una gamba e il gonfiore che si verifica in entrambi può essere un utile segno per i medici per escludere potenziali cause. Di seguito sono riportati alcuni dei sintomi più comuni riscontrati nelle persone colpite da caviglie gonfie:

  • Pelle facilmente indentata (inclusione dell'edema)
  • Rienture rilevate durante la rimozione di scarpe o calze
  • Colore della pelle che è spesso normale o leggermente pallido, tuttavia, con rientranze che appaiono leggermente più scure
  • Gonfiore che si risolve quando si alza il piede più in alto del livello del cuore (casi minori)
  • Gonfiore che non si risolve quando si sollevano piedi più alti del livello del cuore (casi gravi)
  • Pelle più rigida, rossastra e possibilmente scolorita o chiazzata (casi gravi)

Trattamento naturale per le caviglie gonfie negli anziani

Se il tuo caso di gonfiore alla caviglia non è dovuto a cause gravi, sarà sufficiente alleviare la pressione abbastanza per ridurre il dolore e il gonfiore. Sollevare i piedi su un divano o una sedia può essere un'ottima opzione per le caviglie gonfie nei trattamenti per gli anziani. Anche mettere un impacco di ghiaccio sulla caviglia rialzata può dare sollievo. I seguenti sono alcuni rimedi casalinghi aggiuntivi per il rigonfiamento della caviglia:

  • Aceto : noto per aiutare a lenire le tendiniti, le distorsioni, i ceppi ei dolori generali del piede alternando gli impacchi caldi e freddi ai piedi. Questo può essere ottenuto riscaldando quantità uguali di aceto e acqua, immergendo un asciugamano nella miscela e avvolgendo il piede con esso, lasciandolo acceso per cinque minuti. Fai lo stesso con l'aceto freddo e ripeti la sequenza tre volte.
  • Stare mobili : stare seduti o in piedi per periodi prolungati alla volta scoraggia la circolazione. Si consiglia di spostarsi almeno una volta ogni ora per far scorrere nuovamente il sangue.
  • Alimenti ricchi di vitamina E : questo include spinaci, olio di mandorle, patate dolci, semi di girasole e germe di grano, e questi sono buoni per i pazienti che soffrono di piedi gonfi, soprattutto durante la gravidanza.

Esercizi per le caviglie gonfie negli anziani

Pompe alla caviglia : iniziare sdraiandoti sulla schiena, o se preferisci, puoi fare questo esercizio seduto. Assicurati che i tuoi piedi siano sollevati, punta le dita dei piedi verso la testa e punta le dita dei piedi nella direzione opposta. Esegui circa 30 ripetizioni per tre volte al giorno.

Spinte di testa : stando seduti o sdraiati, stringi saldamente i muscoli del gluteo. Prova a tenere premuto per alcuni secondi e poi rilascia. Prenditi qualche secondo per una pausa veloce, poi ripeti. Esegui 10 squeeze, tre volte al giorno.

Singolo ginocchio al petto : sdraiati sulla schiena, porta un ginocchio fino al petto. Ora riporta quella gamba nella posizione piatta. È importante mantenere la gamba opposta piatta mentre l'altra sta eseguendo l'esercizio. Dopo aver finito con una gamba, passa all'altro. Prova a fare circa 10 ripetizioni, tre volte al giorno.

Dovresti essere preoccupato per le caviglie gonfie?

Il gonfiore della caviglia è spesso considerato un segno evidente di una condizione sottostante come l'insufficienza cardiaca. Tuttavia, il gonfiore della caviglia in questi casi è molto più di quello che un adulto sano potrebbe sperimentare semplicemente stando in piedi per lunghi periodi, o anche se fosse dovuto a qualche infezione.

Se si ha un gonfiore della gamba grave che non va via, insieme ad altri sintomi come l'eccessiva stanchezza, questo si adatta ai criteri di una condizione di base più seria e dovrebbe indurti a consultare immediatamente il medico. Anche le strane decolorazioni dei piedi e il dolore nella parte inferiore della gamba sono bandiere rosse.

Come prevenire le caviglie gonfie negli anziani

Rimanere in salute e promuovere la circolazione del sangue sono le cose principali per aiutare a prevenire il gonfiore alle caviglie o qualsiasi parte del corpo. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutare a prevenire il gonfiore delle caviglie:

  • Non sedersi o stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Per lo meno, fai una breve passeggiata ogni ora o giù di lì.
  • Mentre sei seduto o sdraiato, prova a tenere le gambe sollevate in una posizione elevata.
  • Acquista calze di supporto.
  • Limita la quantità di sodio come
  • Utilizzare impacchi caldi e freddi per ridurre il dolore e il gonfiore.
  • Eseguire stiramenti delicati per migliorare la resistenza e la flessibilità.
  • Perdere peso aiuterà ad alleviare lo stress e la pressione sulle articolazioni portanti come le caviglie.
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