Il motivo sorprendente per cui sei gonfio
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Il motivo sorprendente per cui sei gonfio

Conosci questa sensazione, hai appena goduto un pasto e ora devi sbottonarti pantaloni perché ti senti gonfio. Il gonfiore può verificarsi se si mangia troppo o se si mangia qualcosa di malsano, ma se si verifica gonfiore anche quando si consumano alimenti sani in quantità moderate, c'è una causa sorprendente - e un modo molto semplice per risolverlo.

Acqua in eccesso l'assunzione contribuisce al gonfiore post-pasto

Sai che è importante bere abbastanza acqua per tutto il giorno, ma se stai bevendo troppo potresti sentirti gonfio dopo il pasto. Anche se l'acqua potabile è un ottimo modo per sentirsi pieni e, a sua volta, mangiare meno, tieni presente che lo stomaco ha solo così tanto spazio disponibile da riempire. Se bevi troppa acqua con il tuo pasto normale che di solito ti tiene piena, stai esaurendo lo spazio e, di conseguenza, ti senti gonfio.

Non lasciare che questo ti scoraggi dall'acqua potabile, però. Mantenersi idratati è essenziale per la tua buona salute. Ma fai attenzione al consumo di acqua ed evita di bere più di una tazza durante il pasto. Dovresti anche evitare di bere troppa acqua fino a 90 minuti prima o dopo aver mangiato per evitare il gonfiore.
Se la modifica dell'assunzione di liquidi non aiuta il gonfiore, potrebbe essere un sintomo di un problema digestivo. Se accompagnato da crampi e gas, il gonfiore potrebbe essere indicativo di intolleranza alimentare. In questo caso, una buona idea è quella di tenere un diario alimentare per un po 'per documentare ciò che mangi e come ti senti dopo ogni pasto, al fine di individuare eventuali possibili colpevoli di cibo.

Nel frattempo, assicurati di ottenere un adeguato apporto di acqua durante la giornata, ma rilassati durante i pasti per evitare il fastidioso gonfiore.

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