La causa sorprendente della tua bassa libido
Salute

La causa sorprendente della tua bassa libido

Sei quello che mangi, come dice il proverbio, e ciò che mangi può andare lunga strada nel sostenere una libido sana o derubarti del tutto.

Il cibo è il carburante del nostro corpo, proprio come la benzina alimenta un'automobile. Quando mangiamo bene, siamo energizzati, di buon umore, il nostro sangue scorre e i nostri ormoni sono sotto controllo, che sono tutti componenti chiave di una libido sana.

Quindi, se hai avuto delle difficoltà quando arriva alla tua libido - energia bassa, non in "umore", difficoltà a sostenere un'erezione - quindi potresti voler osservare da vicino la tua dieta.

Ecco sei modi in cui la tua dieta sta influenzando negativamente la tua libido e la vita sessuale e come

6 modi la dieta influisce sulla libido

si mangia troppa spazzatura : il cibo spazzatura, il cibo trasformato e il cibo grasso possono avere un impatto negativo sul cuore, e il cuore è un giocatore chiave nella libido. Non perché il tuo cuore prova amore, ma perché è responsabile del pompaggio del sangue. Quando si mangia male, aumenta il rischio di malattie cardiache, colesterolo e ipertensione, che possono influenzare il flusso sanguigno. Pertanto, mangiare bene può sostenere un cuore sano, che alla fine sostiene una libido sana.

Bere decaffeinato : le bevande contenenti caffeina hanno dimostrato di aumentare la circolazione del sangue del 30% entro 75 minuti. I bevitori decaffeinati non sperimentano questo aumento di circolazione. Se stai cercando di entrare nell'umore, allora potresti volere una tazza di caffè per far scorrere il sangue.

Bevi troppo alcool : piccole quantità di alcol possono sciogliere le tue inibizioni e farti entrare umore, ma troppo alcol può effettivamente far deragliare la tua libido in quanto limita il flusso di sangue, provoca intorpidimento e perdita di sensibilità, e riduce anche il tuo testosterone, che è necessario per una libido sana. Bere con moderazione va bene, ma assicurati di non esagerare, altrimenti ti troverai di fronte a una noiosa serata.

Ti cedi al tuo goloso : troppo zucchero nella tua dieta è dannoso per diversi motivi, tra cui contribuire all'aumento di peso, ipertensione, malattie cardiache e riduzione dei livelli di testosterone. I ricercatori hanno riscontrato un calo dei livelli di testosterone tra gli uomini che hanno consumato zucchero del 25% dopo il consumo e quei livelli inferiori di testosterone sono rimasti per quasi due ore. Inoltre, mangiare una dieta ad alto contenuto di zuccheri significa schiantarsi dopo che lo zucchero è stato bruciato, quindi sei rimasto affaticato e decisamente non dell'umore.

Mangi troppo : Grandi porzioni causano un aumento di peso e ti fanno zapping della tua energia. Più cibo mangi, più il tuo corpo deve lavorare per spezzare tutto, e questo richiede molta energia. Dopo la tua cena romantica, sei rimasto troppo stanco per esibirti. Sii consapevole delle tue porzioni: un modo per farlo è usare un piatto più piccolo.

Non mangi più carne : hai deciso di diventare vegano, che sembrava un'ottima idea, ma per alcuni, tagliando carne può portare a una carenza di vitamina D e aumentare il rischio di disfunzione erettile. Se stai scegliendo di tagliare la carne, assicurati di assumere vitamina D da altre fonti per ridurre il rischio di disfunzione erettile.

Perché il prossimo pasto che mangi dovrebbe essere programmato
Smettere di fumare migliora la salute mentale dopo infarto

Lascia Il Tuo Commento