La causa sorprendente della tua bassa libido
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La causa sorprendente della tua bassa libido

Sei quello che mangi, come dice il proverbio, e ciò che mangi può andare lunga strada nel sostenere una libido sana o derubarti del tutto.

Il cibo è il carburante del nostro corpo, proprio come la benzina alimenta un'automobile. Quando mangiamo bene, siamo energizzati, di buon umore, il nostro sangue scorre e i nostri ormoni sono sotto controllo, che sono tutti componenti chiave di una libido sana.

Quindi, se hai avuto delle difficoltà quando arriva alla tua libido - energia bassa, non in "umore", difficoltà a sostenere un'erezione - quindi potresti voler osservare da vicino la tua dieta.

Ecco sei modi in cui la tua dieta sta influenzando negativamente la tua libido e la vita sessuale e come

6 modi la dieta influisce sulla libido

si mangia troppa spazzatura : il cibo spazzatura, il cibo trasformato e il cibo grasso possono avere un impatto negativo sul cuore, e il cuore è un giocatore chiave nella libido. Non perché il tuo cuore prova amore, ma perché è responsabile del pompaggio del sangue. Quando si mangia male, aumenta il rischio di malattie cardiache, colesterolo e ipertensione, che possono influenzare il flusso sanguigno. Pertanto, mangiare bene può sostenere un cuore sano, che alla fine sostiene una libido sana.

Bere decaffeinato : le bevande contenenti caffeina hanno dimostrato di aumentare la circolazione del sangue del 30% entro 75 minuti. I bevitori decaffeinati non sperimentano questo aumento di circolazione. Se stai cercando di entrare nell'umore, allora potresti volere una tazza di caffè per far scorrere il sangue.

Bevi troppo alcool : piccole quantità di alcol possono sciogliere le tue inibizioni e farti entrare umore, ma troppo alcol può effettivamente far deragliare la tua libido in quanto limita il flusso di sangue, provoca intorpidimento e perdita di sensibilità, e riduce anche il tuo testosterone, che è necessario per una libido sana. Bere con moderazione va bene, ma assicurati di non esagerare, altrimenti ti troverai di fronte a una noiosa serata.

Ti cedi al tuo goloso : troppo zucchero nella tua dieta è dannoso per diversi motivi, tra cui contribuire all'aumento di peso, ipertensione, malattie cardiache e riduzione dei livelli di testosterone. I ricercatori hanno riscontrato un calo dei livelli di testosterone tra gli uomini che hanno consumato zucchero del 25% dopo il consumo e quei livelli inferiori di testosterone sono rimasti per quasi due ore. Inoltre, mangiare una dieta ad alto contenuto di zuccheri significa schiantarsi dopo che lo zucchero è stato bruciato, quindi sei rimasto affaticato e decisamente non dell'umore.

Mangi troppo : Grandi porzioni causano un aumento di peso e ti fanno zapping della tua energia. Più cibo mangi, più il tuo corpo deve lavorare per spezzare tutto, e questo richiede molta energia. Dopo la tua cena romantica, sei rimasto troppo stanco per esibirti. Sii consapevole delle tue porzioni: un modo per farlo è usare un piatto più piccolo.

Non mangi più carne : hai deciso di diventare vegano, che sembrava un'ottima idea, ma per alcuni, tagliando carne può portare a una carenza di vitamina D e aumentare il rischio di disfunzione erettile. Se stai scegliendo di tagliare la carne, assicurati di assumere vitamina D da altre fonti per ridurre il rischio di disfunzione erettile.

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