Epidemia di zucchero - Come uccide più delle diete
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Epidemia di zucchero - Come uccide più delle diete

Lo zucchero è un grosso problema e questa notizia non è uno shock ad ognuno. Alcuni potrebbero dire che in realtà è un'epidemia. Dopo tutto, lo zucchero appare in quasi tutti i cibi, alcuni che ci si aspetterebbe, come la soda pop, marmellate e creme e cereali per la colazione, ma alcuni che non ti aspetteresti, come la zuppa di condimento per l'insalata e persino il sugo.

Un recente rapporto mostra in realtà che il Nord America mangia, in media mezzo bicchiere di zucchero... ogni singolo giorno. Tali importi sono destinati a causare problemi, ma la domanda diventa, come puoi iniziare ad affrontare il problema se non sai dove si nascondono tutte queste cose cattive?

Livelli di zucchero e zucchero nel sangue

L'effetto di zucchero è più o meno lo stesso, sia che tu stia consumando un sacco di zucchero bianco, zucchero raffinato, zucchero a velo o zucchero di canna, zucchero significa un picco nei livelli di zucchero nel sangue dopo averlo consumato. Quindi uno dei più comuni miti dello zucchero è ufficialmente sballato, solo perché se stai consumando zucchero che è marrone, perché ritieni che abbia l'illusione di essere più terroso o naturale, non significa che non influirà sul tuo livello di zucchero nel sangue livelli. E l'alto livello di zucchero nel sangue è un disturbo comune a causa dei problemi che provoca con l'insulina, che può fare un numero sulla tua salute.

Un corretto equilibrio di zucchero nel sangue è molto importante, e se lo zucchero è marrone o bianco, è scatenando il caos sui livelli di zucchero nel sangue, che devono essere mantenuti in un equilibrio appropriato per raggiungere una salute ottimale.

Non è un nuovo arrivato ai titoli delle notizie, anche lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Questa versione della roba dolce è molto economica da produrre e trasportare, quindi è attraente per scopi monetari. Ma questa roba è particolarmente pericolosa, perché è legata non solo ai tuoi problemi glicemici standard, ma anche all'obesità, al diabete e alla malattia del fegato grasso. A volte può essere indicato come glucosio / fruttosio su alcune etichette, ma indipendentemente da ciò che viene chiamato sull'etichetta, è meglio lasciare lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio sullo scaffale e risparmiarti la salute.

Perché lo zucchero è cattivo per te e le tue diete

Un'altra cosa da ricordare è che ogni volta che consumi zucchero, non solo il tuo livello di zucchero nel sangue viene influenzato negativamente, ma il tuo sistema immunitario diventa lento e può portare a una miriade di altri problemi di salute. Quando il tuo sistema immunitario è in ritardo può dare alle infezioni batteriche e virali un'opportunità di prosperare, il che ti apre a molti altri problemi di salute.

Non rinunciare alla lotta con lo zucchero, potrebbe sembrare una battaglia persa di evitamento a causa dell'idea che sia saturo in tanti nascondigli comuni e rari, ma ci sono altre opzioni di zucchero per addolcire il tuo cibo in modo da non privarti neanche tu. Prendi in considerazione l'utilizzo di sciroppo d'acero naturale, melassa di cinturino nero, agave e miele come raffinati sostituti dello zucchero. Non danno gli stessi alti e bassi di zucchero nel sangue che fa il normale zucchero e possono gustose alternative ai tipi di zucchero che stanno causando così tanti problemi.

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