Studio dice che la maggior parte della gente va in bagno sbagliata
Salute

Studio dice che la maggior parte della gente va in bagno sbagliata

Il fatto è che siamo tutti cacca. Mi scuso per essere sincero, ma chiamiamo le cose col loro nome e discutiamo un argomento che raramente viene presentato. Ci sono molti problemi associati con il mal di testa come costipazione, diarrea e diverticolite.

La diverticolite, in particolare, è una condizione in cui i sacchetti sporgenti si sviluppano lungo il tratto digestivo e possono scoppiare quando diventano infiammati o infetti. Questo può causare dolore, dolorabilità addominale e persino febbre. È una condizione grave che spesso colpisce coloro che consumano una tipica dieta americana. E più invecchiamo, più è probabile che sviluppiamo diverticolite. La cosa migliore che possiamo fare è prevenire questi rigonfiamenti. E come possiamo fare la cacca può fare la differenza.

Perché lo squatting è il modo giusto per cacca

Di

d sai che molto probabilmente rilascerai i tuoi intestini in modo errato? Potresti essere perplesso da questa affermazione, ma è vero. Probabilmente pensi semplicemente di entrare nel bagno, prendere posto sul trono di porcellana e lasciare che la natura prenda è corretta - non lo è.

In realtà c'è un modo molto più efficace per andare al numero due - e può aiutare a prevenire la diverticolite

Come indica la ricerca, dovremmo essere accovacciati sul water per la massima efficienza. In uno studio pubblicato su Digestive Diseases and Sciences , i partecipanti che si sono accucciati durante la fase di pooping hanno impiegato solo 51 secondi. Coloro che si sono seduti sul water hanno impiegato 130 secondi.

Ma l'efficienza non è l'unico vantaggio qui. Quelli che accovacciano hanno meno incidenza di diverticolosi ed emorroidi.

Allora, perché è più vantaggioso accovacciarsi? Quando siamo in posizione accovacciata rilascia pressione sul retto, che consente una più facile eliminazione fecale. Traslazione: non è necessario spingere.

Come accovacciarsi nel bagno

Mentre l'accovacciata potrebbe essere difficile per quelli chi è più vecchio, non è forte o ha difficoltà a stare in equilibrio, ci sono modi per renderlo più facile e più comodo. Considera di mettere uno sgabello o una scatola di fronte al gabinetto. Quando ti siedi, metti i piedi sulla parte superiore dell'oggetto in modo da sollevare le ginocchia più in alto. Se vuoi ottenere davvero delle società high-tech hai sviluppato dispositivi che puoi posizionare di fronte al tuo bagno.

L'aggiunta di uno sgabello o una scatola può aiutarti a posizionarti correttamente per una migliore esperienza del bagno.

Conseguenze della stitichezza

La costipazione fa male alla salute generale. Siamo destinati a rilasciare facilmente tutto questo accumulo, ma quando non possiamo andare, può avere

effetti dannosi sulla nostra salute.

La stitichezza può portare a emorroidi, sanguinamento rettale, formazione di feci lungo le pareti del colon, aumento di peso e disagio generale e dolore addominale. È importante adottare le misure necessarie per prevenire la stitichezza.

5 modi per prevenire la stitichezza

Ci sono dei semplici passaggi che puoi fare - oltre ad accovacciarsi su un water - che possono aiutare ad alleviare la stitichezza. Alcuni includono:

  • Mangiare fibre
  • Rimanere idratati
  • Esercitare
  • Mangiare frutta e verdura
  • Non "tenerli dentro"

Seguendo questi consigli è possibile prevenire meglio la stitichezza e vivere una salute più sana vita.

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