Punti di studio Dito di colpa per cattive abitudini alimentari dei bambini
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Punti di studio Dito di colpa per cattive abitudini alimentari dei bambini

Articolo pubblicato nel International Journal of Obesity presta più peso all'idea che noi guidiamo con l'esempio, e siamo rispecchiati dalle nuove generazioni in più modi di quanto possiamo realizzare (o voler essere). Recenti risultati di uno studio condotto presso la Duke University suggeriscono che la causa alla base dell'ascesa globale dell'obesità infantile non è affatto aggressiva nelle campagne di marketing per l'infanzia o nel dopoguerra - sembra che, come al solito, il problema siano i genitori.

I ricercatori hanno studiato le informazioni raccolte da 190 bambini di età compresa tra due e cinque anni. Tutte le loro madri erano considerate in sovrappeso o obese. Hanno esaminato l'assunzione di cibo dei bambini - quanto cibo spazzatura versa il cibo sano che è stato consumato - e hanno misurato l'attività fisica e il tempo inattivo. Il team di ricerca ha anche preso in considerazione l'ambiente dei bambini, le politiche familiari, le routine di fitness e le abitudini alimentari sane. Lo studio ha esaminato attentamente se i bambini avevano un modello di alimentazione salutare o un modello di esercizio sano nella loro casa.

Una volta che i dati sono stati compilati e analizzati, i ricercatori hanno scoperto un forte legame tra fattori ambientali e alimentazione sana come attività fisica. Scoprirono che per promuovere uno stile di vita sano era necessario un modello di comportamento sano.

In una casa dove il cibo spazzatura era limitato e le madri sostenevano pasti sani, i bambini sembravano avere abitudini alimentari sane. Lo studio ci ricorda che i nostri bambini guardano e imparano dal modo in cui i loro genitori si comportano. È ovvio che se non abbiamo uno stile di vita sano, è probabile che i nostri figli seguano le nostre orme.

Gli autori dello studio osservano che sebbene questo possa essere un buon senso, ora ci sono prove a sostegno della teoria

Imitare uno stile di vita sano

Alcuni ricercatori hanno pubblicato uno studio su The Journal of Family Psychology dove hanno creato una simulazione di drogheria per testare le teorie sulle scelte alimentari dei bambini. Il team di esperti ha chiesto ai bambini in età prescolare di scegliere i prodotti alimentari nel negozio per la loro famiglia. I bambini in età prescolare che erano in sovrappeso hanno costantemente selezionato cibo ad alto contenuto calorico e sembrava scegliere grandi quantità di cibo rispetto ai bambini che non erano sovrappeso. Questo ha suggerito ai ricercatori che i bambini probabilmente modellano dopo le selezioni alimentari dei loro genitori.

Non è un segreto che molte malattie siano associate all'obesità, tra cui l'ipertensione, il diabete e le malattie cardiache, per citarne alcuni. Mantenere il nostro peso sotto controllo e in salute non solo previene questi problemi di salute ma aiuta il nostro intero corpo a funzionare meglio e aumenta i nostri livelli energetici complessivi.

Cambiare abitudini alimentari

Oggi c'è una crescente preoccupazione per la salute per quanto riguarda l'infanzia abitudini alimentari, poiché uno su tre bambini americani è sovrappeso o obeso. Le abitudini alimentari possono essere molto difficili da regolare una volta stabilite, specialmente da adulti. Ecco perché stabilire una sana alimentazione nei bambini significa in seguito una battaglia minore con il cibo. Se non sei sicuro se stai influenzando i tuoi figli in modo positivo o negativo, poniti le seguenti domande:

  • Salto la colazione?
  • Mangio molta frutta e verdura?
  • I spuntino tutto il giorno?
  • Mangio di fronte alla TV?
  • Mangio molti snack e dessert ad alto contenuto calorico e ad alto contenuto di grassi?

Rispondere a sì a più di due di queste domande potrebbe significare che stanno mandando messaggi malsani ai tuoi figli riguardo al mangiare. Gli esperti dicono che l'errore più grande commesso dai genitori è quello di cercare di dire ai propri figli come mangiare invece di mostrarli modellando abitudini alimentari sane.

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