I muscoli più forti migliorano la memoria negli anziani
Salute

I muscoli più forti migliorano la memoria negli anziani

Un nuovo studio ha scoperto che costruire muscoli negli anziani può aiutare a migliorare la memoria. Lo studio ha incluso 100 persone di età compresa tra 55 e 86 anni con problemi di memoria e di pensiero miti. I partecipanti hanno completato esercizi di allenamento con i pesi due volte a settimana per sei mesi e hanno visto miglioramenti significativi nella funzione mentale.

I benefici dell'esercizio sono durati circa un anno dopo aver interrotto le sessioni di allenamento con i pesi supervisionati.

L'autore principale Yorgi Mavros ha detto, "Quello che abbiamo trovato in questo studio di follow-up è che il miglioramento della funzione cognitiva [mentale] era legato ai loro guadagni di forza muscolare. Più le persone sono diventate forti, maggiore è il beneficio per il loro cervello. "

" Più possiamo fare in modo che la gente faccia un allenamento di resistenza come il sollevamento pesi, più è probabile che abbiamo una popolazione più anziana più sana. La chiave, tuttavia, è assicurarsi di farlo frequentemente, almeno due volte a settimana e ad alta intensità, in modo da massimizzare i guadagni di forza. Questo ti darà il massimo beneficio per il tuo cervello, " Mavros ha concluso.

Farmaci dell'epatite C negati a molti pazienti Medicaid
I pazienti affetti da artrite psoriasica e psoriasica che ricevono terapia biologica mostrano riduzione della depressione e dell'insonnia: Studio

Lascia Il Tuo Commento