Incontinenza da sforzo: cause, sintomi, esercizi e trattamento
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Incontinenza da sforzo: cause, sintomi, esercizi e trattamento

L'incontinenza da sforzo è il risultato di un'ulteriore pressione sulla vescica che contribuisce alla frequenza e alle perdite urinarie. In molti casi, i pazienti non sono in grado di controllare le loro urine, quindi potrebbero provare l'impulso di urinare in tutte le circostanze. L'incontinenza urinaria da sforzo va oltre l'essere solo un problema alla vescica ed è stata collegata all'isolamento sociale, all'imbarazzo e persino alla depressione.

Qualsiasi cosa può scatenare l'incontinenza da stress - ridere, starnutire, tossire - così una persona può temere una possibile perdita se devono starnutire Si riferisce principalmente alla forza fisica e non implica che lo stress emotivo abbia un ruolo nell'urgenza urinaria o nelle perdite. D'altra parte, l'incontinenza da stress può aumentare lo stress emotivo.

Qui esamineremo le cause, i sintomi, gli esercizi e le terapie per l'incontinenza urinaria da sforzo

Cause e sintomi dell'incontinenza da stress

La causa principale l'incontinenza da stress è l'indebolimento dello sfintere urinario. Lo sfintere urinario è responsabile del rilascio dell'urina, quindi quando diventa debole perde la capacità di trattenere l'urina.

La vescica si espande quando si riempie di urina, ei muscoli simili a valvole nell'uretra restano chiusi per evitare perdite. Quando questi muscoli si indeboliscono, qualsiasi pressione sulla vescica - tosse, starnuti, risate, determinati movimenti, ecc. - può causare perdite.

Il parto o la chirurgia della prostata sono alcune delle ragioni per cui il pavimento pelvico e lo sfintere urinario diventano deboli. Alcuni altri fattori che contribuiscono includono malattie che causano tosse cronica o starnuti, obesità, fumo (che può scatenare tosse frequente), consumo eccessivo di caffeina o alcol, attività ad alto impatto e carenze ormonali.

Il sintomo principale l'incontinenza urinaria da sforzo è una perdita, che può verificarsi quando si tossisce, si starnutisce, si ride, si alza, si esce da un'auto, si alza qualcosa di pesante, si esercita o si fa sesso.

Fattori di rischio e complicanze dell'incontinenza da stress

Ci sono alcuni fattori che aumentano il rischio di sviluppare l'incontinenza da stress. Questi fattori di rischio includono l'età avanzata e i cambiamenti che possono accompagnare l'invecchiamento, il tipo di parto che una donna ha subito, per esempio coloro che hanno esperienza del parto vaginale hanno più probabilità di sperimentare incontinenza da stress più tardi nella vita, portando un peso corporeo extra pressione sulla vescica e sottoposti a chirurgia pelvica.

Le complicazioni che possono derivare dall'incontinenza da stress includono stress personale come l'imbarazzo per le perdite che possono verificarsi durante le attività e l'incontinenza da stress durante il lavoro e la vita personale, mista incontinenza urinaria che è la combinazione di stress e incontinenza da urgenza, e infine eruzioni cutanee o irritazioni causate dall'uso di pannolini per adulti o dalla costante esposizione della pelle alle urine.

Come diagnosticare l'incontinenza da sforzo

Per prima cosa provare e restringere una diagnosi di incontinenza da stress, il tuo medico rivedrà la tua storia clinica, eseguirà un esame fisico, prendilo campioni per controllare eventuali infezioni presenti, brevi esami neurologici e un test di stress urinario in cui il medico osserva la perdita di urina quando si tossisce o si starnutisce.

Il medico vorrà anche testare la funzione della vescica. Ci sono diversi test per determinare la funzione della vescica che include la misurazione dell'urina residua post-vuoto, la misurazione delle pressioni della vescica, la creazione di immagini della vescica e la sua funzione e la cistoscopia.

Misurazione dell'urina residua post-vuoto: Un catetere viene inserito nell'uretra verso la vescica, dove drena l'urina residua e quindi viene misurata.

Misurazione delle pressioni della vescica: A volte una malattia neurologica è la causa dell'incontinenza da stress e quindi richiedono una cistometria che misura la pressione nella vescica e nelle aree circostanti durante il riempimento. Un catetere riempie lentamente la vescica con fluido e le perdite e la pressione vengono poi misurate.

Creazione di immagini della vescica e sua funzione: L'urodinamica video utilizza l'imaging per creare immagini della vescica mentre si riempie e si svuota. Fluido caldo più colorante appaiono sui raggi X e le immagini vengono catturate durante il riempimento e lo svuotamento della vescica.

Cistoscopia: Un ambito è inserito nella vescica e viene completato in un ufficio.

Home rimedi e prevenzione per l'incontinenza da stress

Convivere con l'incontinenza urinaria da stress può essere una sfida e persino cambiare il modo in cui vai sulla tua vita, poiché sei costantemente spaventato di poter avere un incidente in qualsiasi momento. Ecco alcuni rimedi casalinghi e consigli di prevenzione per l'incontinenza urinaria da sforzo

  • Fai scorta di scorte - porta con te indumenti e prodotti per l'incontinenza che possono essere discretamente riposti
  • Prendi confidenza con l'ambiente circostante - individua i bagni vicini e calcola il tuo accesso
  • Svuota la vescica prima del sesso
  • Prova diverse posizioni sessuali che non aggiungono più stress alla vescica
  • Fai i tuoi Kegel
  • Perdere peso extra
  • Aggiungi fibra alla tua dieta
  • Evitare i trigger di alimenti e bevande
  • Smettere di fumare

Incontinenza urinaria da sforzo: Opzioni di trattamento

Le opzioni di trattamento per l'incontinenza urinaria da sforzo includono:

  • Terapia comportamentale, che può aiutare a cambiare i comportamenti e il modo in cui si vive a ridurre occorrenza dell'incontinenza da stress
  • Allenamento dei muscoli pelvici
  • Farmaci prescritti
  • Chirurgia

Esercizi per il pavimento pelvico per incontinenza da sforzo

Kegels

I Kegel sono esercizi specifici per i muscoli del pavimento pelvico. Rafforza la tua capacità di trattenere le urine, riducendo il rischio di perdite e incidenti. La cosa buona degli esercizi di Kegel è che possono essere eseguiti ovunque in qualsiasi momento, perché sono super discreti!

Per eseguire i Kegel, basta contrarre l'area pelvica come se si trattasse di urina, mantenere la posizione per alcuni secondi, rilasciare e ripetere. Come accennato, questo può essere fatto in qualsiasi momento, perché nessuno sa cosa stai facendo. Quindi, che tu stia guardando la TV o seduto in ufficio, puoi esercitare e migliorare i tuoi muscoli del pavimento pelvico.

Allenamento della vescica

Puoi allenare la vescica a trattenere più urina. Inizia stabilendo la tua linea di base - quante volte urina un giorno? Una volta che hai un programma stimato, inizia ad allenare la vescica trattenendo le urine per periodi più lunghi tra una pausa e l'altra ogni giorno. Praticando questa tecnica, la tua vescica "impara" a trattenere più urina nel tempo.

Biofeedback

Il medico ti fornirà un dispositivo che gli permetterà di sapere se stai schiacciando i muscoli giusti mentre esegui esercizi per il pavimento pelvico. In questo modo, puoi migliorare la tua tecnica per promuovere una vescica forte.

Esercizi per addominali e addominali

Allestire l'addome e il core non solo migliorano la postura e la forza, ma possono anche rafforzare la vescica. Ciò è dovuto al fatto che, in base a una crescente ricerca, i muscoli del bacino e del core lavorano insieme. Prendendo parte a un regolare esercizio fisico con l'accento sul rafforzamento del nucleo e della schiena, potresti anche ottenere alcuni benefici per la vescica.

Come puoi vedere, ci sono metodi naturali per rafforzare la vescica e gestire meglio la vescica iperattiva condizione. Combinando rimedi casalinghi con esercizi, è possibile ridurre l'urgenza urinaria e prevenire le perdite.

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