Stop alla cattiva digestione con questa semplice soluzione
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Stop alla cattiva digestione con questa semplice soluzione

Sei stufo dei problemi digestivi? Ti senti gonfioso e gutturale dopo ogni pasto? Se è così, potresti sabotare la tua digestione e nemmeno realizzarla.

Quando ti siedi per un pasto, ti ritrovi a sorseggiare acqua?

Secondo la ricerca, bere acqua con il tuo pasto contribuisce alla tua cattiva digestione mentre diluisce i succhi digestivi naturali del tuo corpo che si liberano quando mangiamo.

Il processo digestivo inizia nel momento in cui inizi a masticare. In questo momento, i succhi digestivi e gli enzimi iniziano a essere rilasciati nella bocca e nello stomaco. Quando bevi acqua con il tuo pasto, diluisci gli enzimi digestivi, il che rallenta il processo digestivo. Ecco perché ti senti gonfioso e gutturale dopo aver mangiato - il tuo pasto non è stato digerito correttamente.

Quando l'acqua entra nello stomaco e si miscela con l'acido cloridrico, i due si combinano per formare un fluido denso che impedisce una corretta digestione del cibo. Questo cibo non digerito penetra nel sistema, contribuendo a bruciare il cuore e il reflusso acido.

Infine, il corpo converte il grasso dal cibo impropriamente digerito in grasso, dove viene immagazzinato nel fegato. Ciò influenza negativamente i livelli di insulina e la salute del fegato.

Combattere l'assunzione di acqua durante i pasti

Come potete vedere, l'acqua potabile durante il pasto può avere effetti dannosi sulla digestione. Per combattere questo, ci sono alcuni semplici trucchi che puoi utilizzare per sentirti meglio dopo il pasto. Per cominciare, evitare di consumare cibi troppo salati. Gli alimenti ad alto contenuto di sale ti fanno venire sete, il che ti spingerà a voler bere.
Un altro consiglio è di non mangiare in fretta e di evitare di consumare grandi bocconi. Mangiare fastidiosi e grandi morsi ti incoraggerà a bere acqua per aiutare a far scendere il cibo. Prenditi il ​​tuo tempo con mangiare e prendere piccoli morsi. Sul lato positivo, questo ti farà sentire più veloce, che può aiutare nella perdita di peso.

Concentrati sulla masticazione. Come detto, la masticazione inizia il processo digestivo, quindi più mastichi il cibo, migliore sarà la digestione.

Questi consigli possono aiutarti a migliorare la digestione. Per quanto riguarda l'acqua, si consiglia di bere un bicchiere da 20 a 30 minuti prima o dopo un pasto. Ciò garantirà che il corpo sia adeguatamente idratato per digerire il cibo e che il fegato possa assorbire e ridistribuire i nutrienti. Per una migliore digestione, aggiungi una spruzzata di lime o limone alla tua acqua.

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