La competizione sui social media può motivarti a raggiungere la palestra
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La competizione sui social media può motivarti a raggiungere la palestra

Se ti manca la palestra motivazione, alcuni social media possono darti la spinta di cui hai bisogno. L'autrice senior dello studio Damon Centola ha spiegato, "I gruppi di supporto possono ritorcersi contro perché attirano l'attenzione sui membri meno attivi, che possono creare una spirale discendente di partecipazione ".

Nelle sue parole, i gruppi di competizione" strutturano le relazioni in termini di definizione degli obiettivi da parte dei membri più attivi. Queste relazioni aiutano a motivare l'esercizio perché danno alle persone aspettative più elevate per i propri livelli di rendimento. "

I ricercatori hanno rintracciato 800 studenti che si sono iscritti per un programma di allenamento di 11 settimane. Quelli che hanno frequentato il maggior numero di classi di esercizio hanno vinto un premio.

I partecipanti sono stati divisi in quattro gruppi: competizione individuale, supporto di squadra e competizione a squadre attraverso i social media, o un "gruppo di controllo" senza concorso o supporto social.

I ricercatori hanno riscontrato una percentuale di partecipazione superiore del 90% rispetto ai gruppi di controllo.
Centola ha aggiunto, "La maggior parte delle persone pensa che quando si parla di social media, è meglio. Questo studio dimostra che non è vero: quando i social media vengono utilizzati nel modo sbagliato, l'aggiunta del supporto sociale a un programma di salute online può ritorcersi contro e rendere le persone meno propense a scegliere comportamenti sani. Tuttavia, quando abbiamo fatto bene, abbiamo scoperto che i social media possono aumentare drasticamente la forma fisica delle persone. "

I ricercatori suggeriscono che la competizione amichevole può espandersi oltre il solo esercizio fisico ed essere estesa per migliorare la cessazione del fumo e l'aderenza al farmaco.

Centola concluso, "I social media sono uno strumento potente perché può dare alle persone nuovi tipi di influenze sociali direttamente a casa loro. I cambiamenti dello stile di vita sono difficili da realizzare, ma se puoi dare alle persone i giusti tipi di strumenti sociali per aiutarli a farlo, c'è un sacco di bene che può essere fatto a costi relativamente bassi. "

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