Modo semplice per bruciare più calorie
Salute

Modo semplice per bruciare più calorie

Stiamo tutti cercando modi per bruciare più calorie. Ma a volte non abbiamo tempo per iniziare un allenamento. Invece di programmare una passeggiata, una sessione di ginnastica o una lezione di yoga, perché non darti da fare con il tuo partner?

Non si può negare che si possa accumulare sudore tra i fogli, ma quante calorie possono bruciare esattamente il sesso? Uno studio del Regno Unito del 2013 ha rilevato che, in media, le donne bruciano tre calorie al minuto e gli uomini ne bruciano quattro. In media, ogni sessione di sesso osservata dai ricercatori era tra 10 e 57 minuti. Il consumo calorico massimo, in media, era di 117 per le donne e di 239 per gli uomini. Quindi, anche se ciò non equivale a 30 minuti su un tapis roulant, puoi bruciare da 213 a 276 calorie, è ancora qualcosa, soprattutto se non sei attivo.

Per bruciare le calorie massime, devi ottenere il tuo frequenza cardiaca superiore a 120 battiti al minuto. D'altra parte, alcuni esperti suggeriscono che il sesso ha più probabilità di bruciare grassi piuttosto che bruciare calorie, il che è ancora un vantaggio di sicuro!

Anche se il sesso non è un grande torcitore di calorie, offre un altro muscolo benefico -se fatto in certe posizioni, naturalmente.

Il fisiologo sportivo Tom Holland spiegò, "[Fare sesso] potrebbe non bruciare una gran quantità di calorie, ma stai lavorando al tuo nucleo." Sperimentando posizioni diverse, puoi migliorare la forza e la flessibilità.

Una delle mosse in particolare che può costruire muscoli è avere la donna in cima. Tenersi in una posizione di plancia sopra il proprio partner è perfetto per le braccia e il nucleo.

Il sesso può sostituire il tipico allenamento in palestra? No, mi spiace, non lo farò, ma questo non vuol dire che non sia un'aggiunta fantastica e divertente alla normale routine di fitness!

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