L'effetto collaterale dell'esercizio non sapevi
Salute

L'effetto collaterale dell'esercizio non sapevi

L'allenamento è una parte importante del mantenimento della salute generale, ma se prendi troppo esercizio, potresti farti male alla libido. Uno studio pubblicato su Medicina e Scienza nello Sport ed Esercizio ha rilevato che elevate quantità di esercizio fisico intenso - come il tipo di allenamento che qualcuno eseguirà per allenarsi per una maratona - possono abbassare la libido negli uomini.

Il i ricercatori hanno creato sondaggi per raggiungere le abitudini e la libido degli esercizi dei partecipanti. Il sondaggio in due parti ha riguardato la storia dell'esercizio, l'intensità dell'esercizio, la durata dell'esercizio fisico, l'attività sessuale, l'eccitazione, il desiderio, l'attrazione, le fantasie, il bisogno di intimità e problemi di infertilità.

I dati sono stati raccolti da 1.077 intervistati e risposte sono stati suddivisi in gruppi basati sulla libido - bassa o normale / alta. Gli uomini che cadevano nella categoria della bassa libido affermavano coerentemente che mancavano il desiderio e anche la frequenza sessuale era bassa, anche se erano in una relazione.

I ricercatori non erano in grado di determinare il numero esatto di ore per provocare un calo della libido ma hanno notato che l'allenamento intenso a lungo termine era associato a una diminuzione della libido.

I ricercatori sospettano che troppo esercizio riduce effettivamente la produzione di testosterone, che riduce la libido. L'autore dello studio Anthony C. Hackney ha spiegato, " Durante i periodi di molto dispendio energetico, il tuo corpo considera questo come uno scenario di fame a breve termine, quindi cerca di risparmiare calorie. E concepire un bambino richiede molta energia, quindi sta dicendo che smettiamo di produrre tanto testosterone dal momento che non è un buon momento per concepire. "

Le donne possono avere segni più evidenti di eccesso di attività in quanto potrebbero sperimentare periodi assenti ma gli uomini non hanno questi segni rivelatori. Ci sono alcuni segni, tuttavia, che gli uomini possono guardare fuori per rivelare un basso livello di testosterone. Questi segni includono affaticamento cronico, indolenzimento che dura più di due settimane e mancanza di motivazione.

Se ritieni che l'esercizio intenso stia ostacolando la libido, allora la prima cosa da fare è di tirarti indietro di intensità e darti qualche più giorni di riposo per vedere come ti senti.

L'unico modo per determinare esattamente come sono i livelli di testosterone di un uomo sono con un esame del sangue. Ma alcuni dei sintomi che un uomo sentirà, che abbiamo elencato sopra, potrebbero offrire alcune informazioni su se il tuo regime di allenamento sta giocando un ruolo nei tuoi livelli di testosterone. Ricorda, come con qualsiasi altra cosa nella vita, la moderazione è la chiave.

Perché è così importante mantenere le arterie e le vene sane
Rischio di malattie cardiache ridotto in depressione con l'esercizio: Studio

Lascia Il Tuo Commento