Deve detossificare il fegato?
Mangiare Sano

Deve detossificare il fegato?

A gennaio, molti di noi compilano una lista di risoluzioni di Capodanno che spesso consistono nel diventare più sane. Durante questo periodo dell'anno, si parla di disintossicazione e purificazioni, ma quali sono questi e ne hai davvero bisogno?

Per prima cosa, il tuo corpo è dotato del suo modo naturale di detox, che è fatto con l'aiuto del fegato. Tutto ciò che entra nel corpo viene filtrato attraverso il fegato, che a sua volta aiuta a disintossicare il corpo. È vero che durante le vacanze tendiamo a esagerare con troppo cibo, zucchero e soprattutto alcol. Molti di noi sentono che abbiamo bisogno di disintossicare il nostro corpo per liberarci di tutto questo eccesso.

Mentre alcune persone si disintossicano semplicemente riducendo l'assunzione di alcool o riducendo il loro consumo di zucchero, altri prendono il termine disintossicazione a un livello più estremo eliminando alcuni gruppi di alimenti o anche i pasti e sostituendoli con integratori o succhi di frutta.

Ovunque si guardi, c'è qualcuno che promuove un succo di pulizia come mezzo per liberare il corpo dalle tossine dannose. Suggeriscono che il tuo corpo ha bisogno di una disintossicazione perché semplicemente non può farlo da solo - ma questo non è del tutto vero.

In alcuni casi, come dipendenza da alcol o overdose, il disintossicante è necessario per liberare il corpo dall'alcool o droghe per superare quelle dipendenze. Ma le nostre abitudini quotidiane richiedono disintossicazione?

Il nostro corpo nel suo complesso lavora insieme per assicurare che rimanga "pulito" filtrando le tossine attraverso il sangue, l'urina e le viscere. Sebbene alcune persone incoraggino prodotti speciali per aiutare questa disintossicazione, in realtà non è necessario. In realtà, tutto ciò che devi fare è ridurre i cibi malsani ad alto contenuto di grassi e zuccheri.

Alcuni sostenitori di detersivi e detossificazioni del succo suggeriscono che la vita moderna ci espone a molte più tossine, motivo per cui i disintossichi sono così necessari.

Perché i detergenti non sono necessari

Il vero problema con molti detersivi e disintossicanti è che sebbene tutti pretendano di rimuovere le tossine, non sono specifici riguardo a quali tossine vengono rimosse o come esattamente questo processo è stato completato. D'altra parte, alcune aziende possono fare affermazioni false sui benefici dei disintossicanti che, in realtà, non sono vere, né hanno prove scientifiche a sostegno di esse.

L'autorità degli standard pubblicitari spiegò, "Mentre tagliava fuori gli alimenti grassi e zuccherati possono portare alla perdita di peso, non implicare prodotti "disintossicanti" come impacchi, cerotti o dispositivi che possono aiutare a perdere peso o grasso come conseguenza dell'irrigazione delle tossine. "

Professor Donal O'Donoghue, presidente della Renal Association, ha aggiunto, "Il rimedio tossico che puoi comprare - sono solo delle bobine. Nulla sarà dannoso per i tuoi reni o fegato, ma non sarà nemmeno vantaggioso. È virtualmente fraudolento. "

" È maldestro. Il rene funziona molto bene per mantenere la funzione interna del nostro corpo. Certo, lo sottolineiamo, a volte, ma in sostanza si affronta con tutto ciò che ci proiettiamo molto bene. Ci sono molte cose che puoi fare per mantenere la tua salute - mangiare meno sale e meno calorie, fare un po 'di esercizio - ma quello che non puoi fare è metterlo in una bottiglia o strofinarlo su te stesso o altro, " continua O'Donoghue.

Un altro problema che sorge è l'affermazione che l'assunzione di frutta e verdura come succo sia molto più efficace di mangiarli interi. Anche questo è falso. I succhi pressati non sono più sani di frutta e verdura.

Il nutrizionista Harley Street ha spiegato, "Innumerevoli studi di ricerca suggeriscono che la mancanza di fibre nei succhi riduce significativamente tutti i presunti benefici per la salute. Si può anche suggerire di bere succo per un lungo periodo di tempo per aumentare il rischio di sindrome metabolica, danni al fegato e persino obesità. "

Se senti di essere" tossico "e cerca di disintossicarsi, cambia semplicemente il tuo dieta. Rimuovi cibi spazzatura, cibi grassi, grassi saturi e trans, alcol, aumenta l'assunzione di acqua ed esercita regolarmente. Se lo fai, ti sentirai meglio nel complesso.

Leggi anche: Perché è così importante mantenere sano il tuo fegato

Condividi questa informazione

Rassegna di notizie sul morbo di Parkinson 2015: Prevenzione e scoperte di trattamento, prospettive per il 2016
Fatti nutrizionali e benefici per la salute delle noci di cocco

Lascia Il Tuo Commento