I pazienti con malattie cardiache sedentarie hanno una salute peggiore, anche con esercizio
Salute

I pazienti con malattie cardiache sedentarie hanno una salute peggiore, anche con esercizio

Un nuovo studio ha scoperto che il cuore sedentario i malati hanno peggiorato la salute, anche se si allenano. I ricercatori suggeriscono che i pazienti dovrebbero alzarsi almeno una volta ogni 30 minuti e muoversi per migliorare i risultati di salute. I risultati provengono dall'Istituto Heart of University of Ottawa.

L'autore principale, la dottoressa Stephanie Prince, ha dichiarato: "Limitare la quantità di tempo che trascorriamo seduti potrebbe essere importante quanto l'importo che esercitiamo. Sedersi, guardare la TV, lavorare al computer e guidare in auto sono tutti comportamenti sedentari e dobbiamo fare delle pause da loro.

La ricerca precedente mostra un legame tra comportamento sedentario e un aumentato rischio di malattie cardiovascolari, ma poco è noto sugli effetti dell'essere sedentari su un paziente che ha già una malattia cardiaca.

L'attuale studio ha esaminato gli esiti di salute di 278 pazienti con malattia coronarica. I pazienti sono stati sottoposti a un programma di riabilitazione cardiaca, che ha mostrato ai pazienti come migliorare la propria salute attraverso l'esercizio.

I pazienti indossavano inseguitori di attività durante le ore di veglia per nove giorni. I tracker hanno monitorato il tempo attivo e il tempo sedentario.

Sono stati registrati anche altri indicatori di salute, tra cui l'indice di massa corporea e l'idoneità cardiorespiratoria. I ricercatori hanno quindi esaminato il tempo di seduta in relazione al tempo sedentario e in che modo era correlato ai marcatori di salute.

I risultati hanno rivelato che i pazienti hanno trascorso in media otto ore al giorno sedentarie. Il Dott. Prince ha aggiunto: "Questo è stato sorprendente dato che avevano preso lezioni su come esercitare di più. Pensavamo che sarebbero stati meno sedentari ma hanno trascorso la maggior parte della giornata seduti. "

Altri risultati hanno rivelato che gli uomini siedono più a lungo rispetto alle donne e le donne eseguono più movimenti di intensità della luce. Il Dr. Prince ha spiegato: "Le donne con malattia coronarica trascorrono meno tempo a stare seduti per lunghi periodi, ma dobbiamo fare più ricerche per capire perché. Ci sono alcune ricerche del passato che suggeriscono che intorno ai 60 anni gli uomini diventano più sedentari delle donne e possono guardare più TV. "

I pazienti seduti avevano anche indici di massa corporea più alti e livelli inferiori di fitness cardiorespiratorio. "Queste relazioni sono rimaste anche quando abbiamo controllato l'età, il genere o i livelli di attività fisica di una persona. In altre parole, le persone sedute per periodi più lunghi erano più pesanti e meno in forma indipendentemente da quanto esercitavano ", ha aggiunto il Dr. Prince.

I ricercatori hanno fornito suggerimenti per promuovere l'esercizio e ridurre il tempo di seduta. in alto e in movimento ogni 30 minuti.

  • Alzati in piedi durante gli spot televisivi o, ancora meglio, fai esercizi leggeri mentre guardi la TV.
  • Imposta un timer e fai pause regolari dalla scrivania.
  • Fai pause pranzo al di fuori anziché di fronte al computer.
  • Vai a letto invece di stare seduto davanti alla TV e ottenere i benefici del sonno.
  • Controlla i tuoi schemi di attività per scoprire quando sei più sedentario.
  • Dr. Il principe suggerisce che semplicemente non sedersi non è una soluzione abbastanza buona e che i pazienti devono muoversi per combattere gli effetti negativi della seduta. Ha concluso: "Il tempo sedentario può essere un'altra area di interesse per i programmi di riabilitazione cardiaca e l'esercizio fisico."

Fonte:

//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-11/uooh

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