La vera causa della perdita dell'udito ha portato alla luce
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La vera causa della perdita dell'udito ha portato alla luce

Studi precedenti su donne hanno rivelato che un calo di estrogeni e progesterone dopo menopausa è responsabile per la perdita dell'udito e che la terapia ormonale può minimizzare questo. Ma gli ultimi risultati suggeriscono che la menopausa tardiva naturale e l'uso di terapie ormonali orali potrebbe aumentare il rischio di perdita dell'udito nelle donne.

Lo studio è iniziato nel 1991 e comprendeva 80.972 donne tra i 27 ei 44 anni, che hanno completato questionari periodici su stato di salute e abitudini di vita. Nel 2013, un totale di 18.558 partecipanti hanno riferito di perdita dell'udito.

Dopo aver analizzato i risultati, i ricercatori hanno scoperto che le donne sottoposte a menopausa naturale (oltre i 50 anni) presentavano un 10% in più di rischio di perdita dell'udito rispetto a donne che hanno avuto la menopausa in precedenza.

Inoltre, le donne che hanno assunto la terapia ormonale orale hanno avuto un rischio maggiore del 15% di perdita dell'udito se erano in terapia da almeno cinque anni rispetto ai non utilizzatori. E gli utenti di terapie ormonali di oltre 10 anni hanno avuto un rischio maggiore del 21% di perdita dell'udito.

Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare meglio se l'uso degli ormoni può innescare la perdita dell'udito.

Suggerimenti per aumentare l'udito

Anche se la perdita dell'udito non è reversibile, ci sono molti modi in cui puoi proteggere e potenziare la tua capacità uditiva.
Ci sono modi provati e veri come prendere gli integratori, ma ci sono anche alcuni metodi non convenzionali. Ecco alcune cose che puoi provare.

Esercitarsi con l'udito

Proprio come faresti esercitare i muscoli delle tue braccia e delle tue gambe o allenare il tuo cervello, puoi anche esercitare le tue orecchie. Pratica concentrandosi sui suoni e identificando da dove provengono.

Prova a tenere una conversazione con la musica ad alto volume. Concentrarsi sull'ascolto di ciò che l'altra persona sta dicendo aiuterà a rafforzare l'udito.

Un'altra cosa che puoi fare è chiudere gli occhi e far camminare un amico in una stanza mentre parli con te. Prova e identifica da dove provengono i suoni, essenzialmente allenando la tua capacità di localizzare gli oggetti con il loro suono.

Esercizio quotidiano

Come ogni altra cosa nel corpo, l'esercizio è il metodo più semplice (e probabilmente il migliore) per migliorare l'udito. Ed è anche abbastanza facile. Non devi colpire una palestra e sollevare pesi: una breve passeggiata o una corsa ogni giorno farà il trucco.

Sappiamo che ti piace allenarti con le cuffie, ma ecco un consiglio: assicurati che non siano t troppo forte. La musica eccessivamente rumorosa può danneggiare i peli delle orecchie, che non ricrescono.

Mantieni sano il cervello

Il cervello elabora i suoni che arrivano attraverso le orecchie, quindi è importante mantenerlo sano. Più le cellule cerebrali sono forti, migliore sarà l'udito.

Un modo semplice per allenare il tuo cervello è scaricare un'app per l'allenamento del cervello sul tuo telefono e farlo ogni mattina o prima di andare a letto. Oppure puoi adottare un approccio più tradizionale e fare alcuni cruciverba.

Meditare

Trascorrere del tempo fuori in un luogo pubblico ti costringerà a selezionare suoni diversi, rafforzando l'udito. Cerca di identificare dove provengono certi suoni dall'esterno mentre mediti nel parco.

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