Controllo delle porzioni - Una preoccupazione superiore all'obesità
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Controllo delle porzioni - Una preoccupazione superiore all'obesità

Senza dubbio è una cultura in cui il grasso e l'obesità e le ossessioni sul peso sono diventati uno dei più letti e articoli ricercati su internet. E con non solo il ricordo quotidiano, ma minuto per minuto di cibo e ristoranti, e incontri sociali, questo non è difficile da vedere.

Il cibo è ovunque. E devi mangiare, ma secondo la maggior parte degli operatori sanitari, una delle frasi più comuni che viene ripetuta più e più volte mentre le persone cercano di ridurre l'obesità e il grasso dopo le vacanze o, in generale, è il "controllo delle porzioni".

Perché è necessario il controllo delle porzioni - Entro la ragione

Determinare ciò che è considerato una normale porzione di cibo, al contrario di una piccola porzione, può essere sempre più difficile. Guardare la televisione potrebbe darti l'idea che la porzione piccante di cibo del BBQ sia normale, quando in realtà il tuo nutrizionista, o chiunque nel settore sanitario, potrebbe essere completamente d'accordo.

Sviluppare una normale relazione con il cibo è un atto di equilibrio che la maggior parte delle persone ha bisogno di un po 'di aiuto con. I medici dicono che un altro cattivo comportamento quando si tratta di dieta, è quello di dieta, o mettere il tuo corpo in "modalità di fame". Questo comportamento altamente malsano fa rallentare il metabolismo e immagazzina cibo extra come grasso per portarti attraverso questa "fame".

Perché gli esperti pensano che la restrizione non sia un buon metodo di controllo delle porzioni

Molti esperti concordano sul fatto che la restrizione potrebbe non essere l'opzione migliore Di solito quello che succede quando si inizia a limitare la loro dieta è che finiscono per abbuffarsi con il cibo più tardi. Questo abbuffata e il circolo vizioso che di solito continua con una maggiore restrizione è duro per il tuo corpo, il tuo metabolismo, limita le possibilità di combattere qualsiasi battaglia dell'obesità, o davvero di realizzare qualcosa.

Informazioni talmente frustranti - Da dove cominciare Con Portion Control e Fighting Fat

Parte di ciò che potrebbe confondere la maggior parte delle persone è che la linea guida sana per il controllo delle porzioni si basa su un numero fisso e specifico di porzioni di ogni gruppo alimentare al giorno. Tuttavia, gli esperti in nutrizione sostengono che un modo più aggiornato per visualizzare il controllo delle porzioni si basa invece su un sistema di rapporti. Alcune altezze naturali e pesi di individui significano che per ogni persona sono necessarie quantità di cibo differenti.

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