La cattiva abitudine popolare che aggiunge anni alla tua vita
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La cattiva abitudine popolare che aggiunge anni alla tua vita

Come società, siamo sempre alla ricerca di consigli anti-età questo ci aiuterà ad affrontare l'invecchiamento con più grazia. Una nuova ricerca, pubblicata su The New England Journal of Medicine, può fornirci uno dei consigli anti-età più semplici là fuori: godetevi un paio di tazze di caffè ogni giorno! Se ami il caffè, sarai felice di sapere che può portare più di una semplice felicità alla tua mattina; potrebbe effettivamente aiutarti a vivere più a lungo.

I ricercatori hanno analizzato le abitudini di consumo di caffè di 229.119 uomini e 173.141 donne che facevano parte del National Institutes of Health - AARP Diet and Health study. I partecipanti avevano tra i 50 ei 71 anni all'inizio dello studio. Il consumo di caffè è stato valutato solo all'inizio dello studio. Il follow-up sui partecipanti anziani tra il 1995 e il 2008 ha rilevato che 33.731 uomini sono morti e 18.784 donne sono morte. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che bevevano caffè erano ad aumentato rischio di morte prima che venissero apportati degli adeguamenti allo studio.

Bevitori di caffè - Il danno I bevitori di caffè avevano più probabilità di fumare, mangiare più carne rossa, mangiare meno frutta e verdura, esercitare meno e bere più alcol. Tutti questi comportamenti possono causare danni e aumentare il rischio di malattia e morte. Una volta che questi fattori furono aggiustati, scoprirono che il consumo di caffè era inversamente correlato alla mortalità. Hanno scoperto che bere caffè diminuiva il rischio di morire per molte malattie spesso associate all'invecchiamento, tra cui: malattie cardiache, malattie respiratorie, ictus, lesioni e incidenti, diabete e infezioni. Tuttavia, bere caffè non ha avuto effetti sulla morte per cancro. Rispetto a quelli che non bevevano caffè, quelli che bevevano 2 o 3 tazze di caffè al giorno avevano meno possibilità di morire. Nel periodo di follow-up, le donne che bevevano da 2 a 3 tazze di caffè avevano una riduzione del rischio di morte di circa il 15% e gli uomini avevano una riduzione del rischio di morte di circa il 10%.

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Ciò che è interessante notare è che il ridotto rischio di mortalità era lo stesso indipendentemente dal fatto che i consumatori consumassero caffeina o caffè decaffeinato. Mentre questo studio ha avuto un gran numero di partecipanti che invecchiano, uno svantaggio è che hanno misurato solo il consumo di caffè all'inizio dello studio. Il consumo di caffè per i partecipanti potrebbe essere cambiato nel tempo e questo non è stato tenuto in considerazione. I ricercatori hanno avvertito che questa ricerca è osservativa e ha mostrato solo un'associazione tra il consumo di caffè e un minor rischio di morire per le malattie sopra citate. La ricerca futura dovrebbe indagare su come bere il caffè può prevenire il danno causato da molte malattie che possono portare alla morte.

Come il caffè può aiutare con le malattie associate all'invecchiamento?

Il caffè contiene antiossidanti tra gli altri ingredienti. Gli antiossidanti sono sostanze che possono fornire un effetto anti-invecchiamento perché prevengono i danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono prodotti quando il corpo distrugge il cibo o quando viene esposto a tossine ambientali che possono causare danni come fumo di tabacco e radiazioni. Il danno dei radicali liberi è stato associato a una serie di problemi di salute. Questo è solo un modo in cui il caffè può aiutare a ridurre il danno e il tasso di mortalità da malattie che sono comunemente associate all'invecchiamento. La ricerca futura dovrebbe cercare di identificare i componenti del caffè che sono responsabili dei benefici per la salute.

Per ora sembra che bere un caffè, con moderazione, dovrebbe essere aggiunto alla tua lista di suggerimenti anti-età, perché potrebbe aiutarti a vivere qualche anno in più.

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