La meditazione ha trovato la cura per il workaholism
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La meditazione ha trovato la cura per il workaholism

Le nostre dipendenze tendono a distrarci dalle cose che avremmo piuttosto evitate, sia che si tratti di guardare religiosamente il nostro spettacolo preferito per allontanarsi dalla realtà della nostra vita o mangiare in eccesso per far fronte alla depressione. Mentre queste dipendenze possono avere uno stigma negativo su di esse, si è spesso trascurati: maniaco del lavoro. Le persone che scelgono di lavorare più di 50 ore alla settimana e sentono il bisogno costante di sentirsi impegnati possono sembrare produttivi, ma in realtà, la maggior parte di loro fallo per far fronte al disagio emotivo o ai sentimenti di inadeguatezza. Quindi, invece di affrontare i loro problemi frontalmente, i maniaci del lavoro scelgono di immergersi nel loro lavoro come una distrazione.

Questa dipendenza comportamentale può portare a una riduzione della vita e della soddisfazione lavorativa,

ansia, depressione, conflitto e problemi in famiglia e bassi livelli di produttività del lavoro. Tuttavia, un nuovo studio dell'Università di Derby ha trovato una cura sotto forma di meditazione. Insegnamento consapevole

I ricercatori hanno preso 73 partecipanti identificati come maniaci del lavoro e li hanno iscritti in un programma di consapevolezza di otto settimane. Alla fine dell'intervento, i sintomi del workaholism si erano ridotti del 26%, con una riduzione del 28% nel lavoro di fine settimana, sera e fuori orario.

"Stili di lavoro moderni che spesso comportano un maggiore uso di remote- la tecnologia di lavoro può rendere difficile per le persone staccare dal lavoro: alcune persone diventano così ossessionate dal lavoro che iniziano a trascurare il loro benessere e altre aree importanti della loro vita.Questo studio mostra quanto sia importante la meditazione per aiutare le persone a stress dal lavoro, dando loro più tempo per fare quello che vogliono "

ha detto William Van Gordon, docente di psicologia presso l'Università di Derby Online Learning e il principale investigatore dello studio. Il programma di meditazione incluso seduta guidata, camminata e meditazione di lavoro, con i partecipanti, anche con una lezione settimanale di due ore che guidava la consapevolezza e la discussione incoraggiata. I partecipanti hanno anche ricevuto un CD di meditazioni guidate da utilizzare a casa.

Una valutazione psicologica di tutti i partecipanti è stata fatta prima e dopo lo studio, scoprendo che il programma era un trattamento efficace per il lavoro. Ciò che è stato più impressionante è che dopo questo intervento, i partecipanti non rientrano più nei criteri diagnostici per il workaholism, curandoli efficacemente.

Risultati finali

Oltre a questo risultato positivo, la consapevolezza ha migliorato la produttività del lavoro. Sebbene i partecipanti lavorassero meno ore rispetto a prima, mantenevano comunque le loro prestazioni lavorative. Inoltre, sono stati notati livelli migliorati di disagio psicologico e di soddisfazione lavorativa


I ricercatori continuano a dire che la meditazione è una soluzione vantaggiosa per entrambi, sia per i dipendenti che per i loro datori di lavoro. Perfino tre mesi dopo la conclusione dello studio, si è scoperto che gli effetti benefici ottenuti erano rimasti.

"Alcune persone non sono consapevoli di essere dipendenti dal lavoro o non sanno a chi rivolgersi. Dato il numero di persone colpite, c'è bisogno di una maggiore consapevolezza del workaholism insieme a strategie preventive ", ha aggiunto William.

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