Perdere peso per una buona salute
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Perdere peso per una buona salute

Il tuo attuale lavoro richiede lunghe ore di seduta alla scrivania? Assicurati di alzarti in piedi ogni due ore e di camminare per facilitare la circolazione del sangue nelle gambe, che è una caratteristica cardiovascolare essenziale per una buona salute. Un recente studio pubblicato sul Clinical Journal of Sport Medicine ha dimostrato che la seduta continua non è solo un rischio per l'obesità e impedisce di perdere peso, ma mette anche a rischio una persona che sviluppa un'embolia polmonare.

Perdere peso per una buona salute

Una buona salute è fortemente associata a uno stile di vita sano, compreso il mangiare una dieta ben bilanciata e la partecipazione attiva a programmi di allenamento di routine per perdere peso. Un pasto nutriente per una buona salute è costituito da proteine, carboidrati, frutta e verdura. Inoltre, l'inclusione di alimenti ricchi di fibre come frutta a guscio, frutta e verdura sono utili anche quando si vuole perdere peso. Frutta e verdura sono anche ricchi di polifenoli, che sono composti chimici derivati ​​dalle piante che promuovono una buona salute.

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Effetti dell'obesità

I risultati di uno studio recente hanno dimostrato che donne che si trovavano a condurre un tipo di vita sedentaria e avevano quindi meno probabilità di perdere peso, sedute per più di 10 ore al giorno al lavoro o a casa. L'obesità, di per sé, non ha direttamente comportato un aumento del rischio di sviluppare un'embolia polmonare, ma l'accoppiamento dell'obesità con la seduta per lunghi periodi di tempo ha aumentato le possibilità di questo evento cardiovascolare. Per le infermiere con obesità o che cercano di perdere peso e si muovevano la maggior parte del tempo al lavoro oa casa, nessuna associazione significativa è stata osservata con il verificarsi di un'embolia polmonare.

L'embolia polmonare è caratterizzata da un coagulo di sangue che origina da una parte specifica del corpo, come i vasi sanguigni nelle gambe, e viaggia verso il cuore e i polmoni, bloccando un vaso sanguigno importante e causando disagio medico. Per una persona con una buona salute, l'embolia polmonare è meno probabile perché questo individuo di solito si aggancia con un regolare esercizio fisico, consuma una dieta equilibrata su base giornaliera e non ha problemi con l'obesità. D'altra parte, una persona che sta lottando con l'obesità molto probabilmente passerà diverse ore ogni giorno seduto, riducendo così l'opportunità di perdere peso attraverso regolari esercizi fisici. Potrebbe anche essere possibile che la natura di un lavoro specifico richieda ore di seduta di fronte a un computer e quindi partecipare alle attività fisiche per perdere peso per raggiungere una buona salute richiederà uno sforzo supplementare da parte dell'individuo.

Un altro interessante Il risultato osservato dal recente studio è stato che l'età non ha influenzato il rischio di sviluppare un'embolia polmonare durante lunghi periodi di seduta. È opinione comune che di solito si osservi una buona salute tra le persone più giovani e man mano che una persona invecchia, la buona salute si deteriora. Lo studio ha mostrato che un'embolia polmonare potrebbe svilupparsi a qualsiasi età semplicemente accoppiando due condizioni, cioè l'obesità e la seduta per lunghi periodi di tempo. È quindi importante fare delle pause sul posto di lavoro e possibilmente andare in giro per il posto di lavoro, al fine di mantenere la circolazione sanguigna, specialmente nelle gambe, e possibilmente perdere peso, mantenendo così una buona salute. La migliore raccomandazione per la prevenzione di un'embolia polmonare sarebbe ancora quella di conquistare l'obesità e di perdere peso, ottenendo in definitiva una buona salute.

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