Solitudine legata all'infiammazione cerebrale e morte prematura
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Solitudine legata all'infiammazione cerebrale e morte prematura

La solitudine è legata all'infiammazione cerebrale e alla morte prematura. A differenza di altre malattie in cui vi sono chiari sintomi, la solitudine può passare inosservata. Si stima che 60 milioni di americani soffrano di solitudine e anziani sono a più alto rischio.

La ricerca ha dimostrato che la solitudine è legata a esiti negativi sulla salute, come l'aumento del rischio di obesità. Gli esperti concordano sul fatto che la solitudine è una seria preoccupazione per la salute e richiede tanta attenzione quanto l'esercizio fisico, la dieta o il sonno. Inoltre, il dolore provato dalla solitudine è reale quanto la fame o la sete. John Cacioppa, Ph.D., dell'Università di Chicago, ha dichiarato: "Per una specie sociale, essere ai margini del perimetro sociale significa trovarsi in una posizione pericolosa. Il cervello entra in uno stato di autoconservazione che porta con sé molti effetti indesiderati. "

La solitudine può aumentare l'infiammazione cerebrale, rischio di morte prematura

Recenti scoperte suggeriscono che la solitudine può aumentare l'infiammazione cerebrale e aumentare il rischio di prematuro morte del 14 percento. Lo studio ha esaminato la solitudine negli umani e nei macachi rhesus - un primate altamente socievole.

La ricerca precedente ha rivelato un fenomeno chiamato risposta trascrizionale conservata alle avversità (CTRA). Questa è una risposta in cui vi è un aumento nell'espressione genica coinvolta nell'infiammazione e una diminuzione dell'espressione genica nella risposta antivirale. Essenzialmente, le persone sole hanno risposte immunitarie più deboli e livelli più alti di infiammazione.

Per i ricercatori dello studio è stata esaminata l'espressione genica dei leucociti, che sono coinvolti nella protezione del corpo contro i batteri. Negli umani e nei macachi solitari, è stato mostrato CTRA ma si è verificato anche qualcosa di nuovo.

I ricercatori hanno scoperto che la solitudine predice la futura espressione del gene CTRA. Quindi hanno trovato i processi cellulari che collegano l'esperienza sociale all'espressione genica CTRA. Infine, i ricercatori hanno scoperto che lo spostamento CTRA correlato ai monociti ha avuto conseguenze negative sulla salute, rivelando il virus dell'immunodeficienza nelle scimmie.

I risultati supportano che la solitudine innesca una lotta o una risposta di fuga nel corpo, che danneggia la salute nel tempo

Come la solitudine colpisce il sistema immunitario e causa l'infiammazione cronica

Altri studi hanno scoperto che individui solitari hanno livelli più elevati di riattivazione dell'herpes latente e proteine ​​correlate all'infiammazione in risposta allo stress acuto. L'infiammazione è associata a una serie di problemi di salute, tra cui malattie cardiache, diabete e declino funzionale nel tempo.

Lisa Jaremka, Ph.D., autrice principale della ricerca, ha dichiarato: "È chiaro dalla precedente ricerca che i rapporti di qualità sono legati a una serie di problemi di salute, tra cui la mortalità prematura e tutti i tipi di altre condizioni di salute molto gravi. E le persone sole sentono chiaramente di essere in rapporti di scarsa qualità ".

Jaremka ha aggiunto:" Uno dei motivi per cui questo tipo di ricerca è importante è capire come la solitudine e le relazioni influenzano in generale la salute. Più comprendiamo il processo, più potenziale c'è da contrastare quegli effetti negativi - forse per intervenire. Se non conosciamo i processi fisiologici, cosa faremo per cambiarli? "

La ricerca di Jaremka ha rivelato che individui solitari hanno livelli più alti di anticorpi contro il citomegalovirus rispetto a quelli che sono meno soli e gli anticorpi più alti si traducono in più sintomi di dolore, depressione e stanchezza.

Jaremka ha aggiunto: "Abbiamo visto la coerenza nel senso che le persone più sole in entrambi gli studi avevano più infiammazione rispetto alle persone meno sole. È anche importante ricordare il rovescio della medaglia, ovvero che le persone che si sentono socialmente collegate stanno vivendo risultati più positivi. "

Altri effetti della solitudine sulla salute

La ricerca ha dimostrato che la solitudine può aumentare l'infiammazione, ma può avere anche altri effetti negativi sulla salute. Qui ci sono altre conseguenze sulla salute che derivano dalla solitudine.

  • Distrugge il sonno.
  • Aumenta il dolore fisico.
  • Contribuisce alla cattiva alimentazione - le persone sole fanno scelte alimentari peggiori, quindi mangiando cibi che non sono sani.
  • Aumenta il rischio di demenza - la ricerca ha dimostrato che coloro che vivono da soli o hanno riferito di essere soli (non avendo amici e familiari in giro) erano a maggior rischio di sviluppare demenza.
  • Può spezzarti il ​​cuore, letteralmente - ricerca ha mostrato nelle persone sole il danno al cuore del tessuto può verificarsi, che porta a malattie cardiache o cancro.
  • Aumenta lo stress.
  • indebolisce il sistema immunitario e la capacità di combattere la malattia.
  • Solleva la pressione sanguigna, che può portare a ulteriori complicazioni cardiovascolari.

Trattare e prevenire la solitudine

Il ricercatore principale delle scoperte più recenti, John Cacioppa, ha fornito suggerimenti utili per aiutare a prevenire e trattare la solitudine, tra cui:

  • Riconoscere quella solitudine è un problema

  • Comprendi gli effetti emotivi e fisici della solitudine.
  • Considera il volontariato o partecipi al servizio alla comunità.
  • Sviluppa relazioni di qualità con persone con le quali hai cose in comune.
  • Aspettatevi il meglio - solitario le persone spesso si aspettano il peggio, che può favorire la loro solitudine.

Altri consigli efficaci per prevenire e curare la solitudine includono:

  • Sorridi, anche se non hai una ragione per sorridere - ti fa invitare e "fingere fino a
  • Invita le persone oltre.
  • Chiama qualcuno al telefono.
  • Impara a usare i computer in quanto possono essere un buon modo per restare in contatto con gli altri.
  • Partecipa la tua comunità.
  • Pianifica gli eventi imminenti in modo da avere qualcosa a cui guardare.
  • Se la gente non viene da te, vai in giro e vai a incontrare persone.
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