Un po 'di esercizio fa molto, specialmente negli anziani
Salute

Un po 'di esercizio fa molto, specialmente negli anziani

La parola esercizio spesso induce immagini di sudore e respiro affannoso, scoraggiando molte persone. L'esercizio fisico ci aiuta a rimanere in buona salute ea mantenere il peso quando associato a una dieta equilibrata. Nonostante questo sappiate, molte persone vanno senza esercizio fisico regolare.

Questo è molto evidente nella popolazione senior, dove il comportamento dipendente è in realtà incoraggiato. Forse è dovuto alla loro percepita fragilità. Ma secondo una nuova ricerca, questa percezione potrebbe rendere un grande disagio ai nostri anziani.

Una percezione sbagliata degli anziani

Gli assistenti domiciliari forniscono agli anziani e agli anziani servizi e assistenza personale a individui che non possono più occuparsi di loro stessi. Al fine di assicurarsi che non si autoesperti è di grande importanza, è stato fatto uno studio per verificare se l'utilizzo di questo metodo di assistenza agli anziani fosse il migliore per la loro salute generale.

Lo studio ha esaminato gli anziani a casa che prendevano parte a tre a basso rischio, esercizi delicati come parte di un programma chiamato Healthy Moves for Aging Well. Questi includevano uno step-in-place seduto, i ricci del braccio e un punto-e-flex alla caviglia. Tutti gli esercizi sono stati guidati da assistenti domiciliari, assicurandosi che i partecipanti eseguissero gli esercizi in modo sicuro. Sono stati inoltre incoraggiati gli adulti più anziani a completare gli esercizi su base giornaliera e sono stati spesso ricordati i loro obiettivi di salute.

Un totale di 54 soggetti hanno preso parte allo studio, con un'età compresa tra 63 e 101 anni. totale di quattro mesi, agli anziani è stato chiesto di eseguire questi esercizi a domicilio.

Risultati positivi

I ricercatori hanno visto un miglioramento significativo nella capacità del partecipante di svolgere attività di base come andare in bagno, versare un drink da un cartone, preparare i pasti e fare il bucato.
"Il miglioramento di questi piccoli compiti fa una grande differenza quando si tratta di qualità della vita, specialmente in una società che non ha ancora raggiunto i bisogni della popolazione che invecchia" ha detto l'autrice dello studio Naoko Muramatsu, professore associato di scienze della salute della comunità presso la School of Public Health dell'Università di Chicago.

Ha continuato, "alcuni programmi di attività fisica sono rivolti agli anziani che hanno difficoltà con le attività di base, come stare in piedi e camminare. Programmi che fanno così efficacemente, attraverso la terapia fisica o occupazionale, per esempio, sono spesso troppo costosi per un'ampia diffusione tra questo gruppo di persone. "

La funzione complessiva e gli esiti di salute hanno visto un miglioramento e la soddisfazione con il programma si è posizionata in alto con 98 % di partecipanti.

I ricercatori sono abbastanza contenti del risultato di questo studio, vogliono avere più aiuti per l'assistenza a domicilio per sviluppare e partecipare a un programma di promozione della salute sostenibile come questo.

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