L'insalata è in realtà inutile?
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L'insalata è in realtà inutile?

Sembra essere abbastanza standard per i matti della salute nel tuo gruppo di amici per spingere l'idea di insalata essendo uno dei migliori cibi che puoi mangiare. Mentre l'idea di mangiare insalata per il suo ricco contenuto di vitamine e minerali potrebbe essere stata sopravvalutata da questi individui, immagina se ti dicessero che si sbagliavano? Quella insalata è più o meno inutile? Ecco i motivi per cui questo potrebbe essere il caso.

La linea di fondo sembra essere, c'è un gruppo di esperti nutrizionisti che credono per tutti gli spacciatori di cibo per conigli, l'insalata, anche se non è malsana, è certamente inadatta all'incontro le esigenze vitaminiche e minerali della tua dieta quotidiana. Ecco alcuni pro e contro di questo cibo apparentemente sano.

Il contenuto di vitamine e minerali dell'insalata potrebbe essere leggermente esagerato

Ci sono stati numerosi studi che dimostrano come a meno che tu non mangi un carico letterale di insalata, tu non soddisferà i tuoi requisiti di vitamine e minerali per il giorno. Mentre un'insalata tipica fornirà certamente livelli individuali di acido folico, vitamina C, vitamina E e beta carotene, ciò non significa che un'insalata laterale con la cena di bistecca fornirà un equilibrio sufficiente a soddisfare le vostre esigenze nutrizionali.

In questo modo, il problema è risolto, ma per quanto riguarda le verdure a foglia verde trovate nell'insalata. Che si tratti di spinaci o di uno dei tanti tipi di lattuga, le verdure a foglia verde sono uno dei lati positivi della mania per insalate.

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