La disintossicazione è buona o cattiva per la salute dell'apparato digerente?
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La disintossicazione è buona o cattiva per la salute dell'apparato digerente?

Sentiamo sempre che abbiamo bisogno di una disintossicazione per liberarci dalle tossine che assumiamo, ma è un metodo buono o cattivo per migliorare la salute dell'apparato digerente? La tossicità è stata collegata a molte malattie, quindi sembra un gioco da ragazzi quello di voler intraprendere la disintossicazione come mezzo per renderci più sani. Ma con un continuo dibattito avanti e indietro sui pro e contro della disintossicazione, soprattutto per quanto riguarda la salute dell'apparato digerente, tutti finiscono per diventare più confusi.

Se hai problemi di stomaco, potresti essere più incline a provare la disintossicazione come un mezzo per ottenere sollievo. Se questo è il tuo obiettivo, continua a leggere al fine di comprendere meglio i fatti che circondano la disintossicazione e la salute digestiva.

La disintossicazione è buona o cattiva per la salute dell'apparato digerente?

Anche se speri di darti una scala al punto di risposta, quando si tratta di disintossicazione, non è così facile. Invece ti presenteremo i fatti, così potrai diventare più informato e condurre una disintossicazione sana e sicura.

Ci sono molte cose da considerare quando intraprendere una disintossicazione; molto probabilmente sarai affamato, probabilmente ti sentirai debole e potresti sentirti più irritabile e arrabbiato del solito. La buona notizia è che è normale, quindi se le persone sono preoccupate per i tuoi temporanei cambiamenti nel comportamento, incolpati della disintossicazione.

Il tipo di dieta disintossicante che scegli determinerà quanto a lungo devi andare senza cibo, e cosa generi di cibo che mangerete. Le diete disintossicanti possono variare da tre giorni a poche settimane.

A seconda di quali sono i tuoi obiettivi, anche quello può determinare quale dieta scegli. Per prima cosa, se stai cercando di perdere peso, quindi una dieta detox può essere utile a voi. Se prendi parte alla disintossicazione per la salute dell'apparato digerente, potresti non notare troppi benefici extra.

Vedi, il nostro corpo ha lo scopo di disintossicarsi naturalmente - grazie a organi come i reni e il fegato. La premessa dietro molte diete di disintossicazione popolari è quella di incorporare alimenti naturali integrali nella dieta come mezzo per rimuovere le tossine. Ma in realtà, tutto ciò che stiamo facendo è tagliare fuori la spazzatura che molti di noi mangiano e consumano invece cibo che siamo sempre stati destinati a mangiare.

Con l'aumento dei problemi di stomaco molti di noi potrebbero pensare che una disintossicazione ci metterà sul giusta rotta, e crediamo che sia basato su quanto ci sentiamo meglio quando si disintossicano. Quando disintossiamo eliminiamo lo zucchero e i cibi artificiali e lavorati, quindi ci sentiamo bene; tuttavia, se "disintossichi" per alcuni giorni o una settimana solo per tornare alle tue abitudini alimentari normali, ti imbatterai ancora una volta in problemi di digestione.

Se stai chiedendo se una disintossicazione fa bene alla salute dell'apparato digerente, quindi la risposta non ufficiale è sì perché promuove mangiare cibo buono e nutriente. Ma se pensi che una disintossicazione risolverà i tuoi problemi di digestione per sempre, anche dopo che avrai ripreso a mangiare cibo cattivo, allora no, una disintossicazione non porterà benefici alla tua salute digestiva.

Modi sicuri e naturali per disintossicare il tuo sistema digestivo

Se desideri ancora intraprendere una disintossicazione come mezzo per metterti sulla buona strada per un'alimentazione sana, allora ci sono modi sicuri per farlo. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per disintossicare in modo sicuro e naturale il sistema digestivo.

  • Inizia eliminando le tossine immediate come la caffeina, il fumo e l'alcool.
  • Consuma molta fibra.
  • Bevi molto tè verde.
  • Bere un sacco
  • Riduce lo stress
  • Consuma più frutta e verdura
  • Riduci l'assunzione di carne rossa
  • Consuma più alimenti fermentati
  • Esercitati regolarmente

Per una disintossicazione efficace è importante apportare modifiche a tutte le abitudini di vita, non solo al cibo che mangi. Vivendo in modo più consapevole e migliorando la salute generale, puoi migliorare i tuoi problemi digestivi e sentirti "disintossicato" a lungo termine - non solo temporaneamente. È importante notare che il cibo svolge un ruolo importante nella disintossicazione, quindi goditi i seguenti alimenti che hanno dimostrato di essere i migliori nel promuovere il rilascio di tossine e una buona salute.

Alimenti che aiutano a disintossicare il sistema digestivo

Ecco i migliori alimenti da incorporare nella disintossicazione.

  • Probiotici
  • Prebiotici
  • Cayenne
  • Erbe
  • Semi di Chia
  • Verdi scuri e frondosi
  • Avocado
  • Barbabietole

  • Carciofi
  • Asparagi
  • Broccoli
  • Aglio
  • Zenzero
  • Pompelmo
  • Lemongrass
  • Limoni
  • Olio d'oliva

  • Curcuma
  • Wheatgrass
  • Aceto di mele

Questi alimenti lavorano con il corpo per aiutare a promuovere una salute migliore e l'eliminazione delle tossine. Sono anche delicati sul tuo fegato che gli permette di funzionare meglio. Anche quando la tua disintossicazione è finita puoi continuare a mangiare questi alimenti per promuovere la disintossicazione naturale.

Ricorda sempre, però, prima di iniziare una disintossicazione, dovresti parlare con il tuo medico per scoprire se la tua salute consente i cambiamenti necessari.

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