Dieta cistite interstiziale: scegliere cibi per prevenire IC

Una dieta cistite interstiziale può essere la risposta per molte persone che soffrono di cistite interstiziale. Sebbene la ricerca sul doloroso problema di salute della vescica sia in corso, alcune prove sembrano suggerire che in certe situazioni, le scelte alimentari possono prevenire i sintomi della cistite interstiziale in modo naturale. In altre parole, senza un intervento farmacologico aggressivo e convenzionale.

La cistite o IC interstiziale è una condizione in cui una persona avverte disagio e / o dolore nella vescica, nonché nella zona pelvica. In alcuni casi, può anche portare a una necessità urgente o frequente di urinare. Mentre gli scienziati non hanno dichiarato pubblicamente un legame tra cistite interstiziale migliorata e dieta, innumerevoli pazienti hanno affermato che determinati alimenti contribuiscono all'irritazione e al dolore della vescica. Ciò suggerisce che l'eliminazione di vari elementi dalla dieta e la loro reintroduzione uno alla volta può aiutare a determinare quali cibi influenzano i sintomi di un individuo.

Dieta per la prevenzione della cistite interstiziale: cibi da mangiare e cibi da evitare

È importante per noi tutto per ottenere una dieta equilibrata, ma sembra che ci siano cibi da mangiare e cibi da evitare con la sindrome della vescica dolorosa. È vero che non tutti sono uguali, eppure esiste una lista di cibi IC che consiste in ciò che potreste chiamare delinquenti comuni. Controlla l'elenco di bevande e alimenti di seguito. Questi potrebbero essere gli alimenti che causano la cistite interstiziale.

Caffè
Tè nero, verde e alle erbe
Succhi di frutta più
Bevande gassate
Alcol
Pomodori
Limoni e limes
Pompelmi
Aceto
Cioccolato
Dolcificanti artificiali
Acido citrico
La maggior parte dei conservanti
La maggior parte delle spezie

La lista sopra è ampia, quindi potreste chiedervi cosa sia la lista dietetica della cistite interstiziale? Bene, come detto, abbiamo bisogno di una dieta equilibrata. Ciò consente un buon flusso sanguigno e un adeguato movimento intestinale. Se limitiamo troppo la nostra dieta, ci indeboliremo, a parte il fatto che il menu sarà sempre noioso.

Qualcuno con IC ha bisogno di mangiare cibi integrali e cibi freschi. Gli alimenti trasformati, che contengono più ingredienti, compresi i conservanti, potrebbero scatenare sintomi. Uno dei modi migliori per affrontare i cambiamenti nella dieta per la cistite interstiziale è attraverso il processo di eliminazione. Puoi eliminare gli alimenti sospetti dalla tua dieta per quattro settimane. Aggiungi gli alimenti uno alla volta (un alimento alla settimana) nella tua dieta. Se il cibo o le bevande ti causano disagio o dolore, evitalo. In caso contrario, tienilo nella tua dieta. Stare lontano da cibi "offensivi" per almeno un anno intero. A quanto pare, alcune persone perdono la sensibilità a un cibo dopo averlo mangiato per un tempo molto lungo. Puoi provare a reintrodurre un alimento alla volta per vedere come va.

Dieta cistite interstiziale: Elenco degli alimenti

Cistiti interstiziali da evitare	Cistiti interstiziali da mangiare
Bevande	alcool mirtillo, arancia, succo d'acai latte e latte di soia caffè, tè e bevande energetiche	mirtillo, succo di pera latte, frappè alla vaniglia zabaione - zabaione analcolico
Grassi e nocciole	nocciole, noci pecan, pistacchi condimenti per insalata	mandorle, anacardi, arachidi margarina, lardo pane di mais, pane d'avena cereali d'avena, cereali di riso granaglie, miglio, quinoa grano saraceno, grano, pasta, riso
pollame e latticini	hot dog, salsiccia, pesce affumicato formaggi lavorati, latte di soia e formaggi	uova, pollo, tacchino pesce, carne di manzo, vongole, aragosta, gamberetti agnello, maiale, albume d'uovo siero di latte, formaggio (mite), ricotta, formaggi a pasta filata, latte
Frutta e verdura	mirtilli, fragole, papaia, ananas limoni, lime, arance, pompelmo uva, guava, kiwi, meloni, nettarine peperoncino, cipolle, sottaceti, pomodoro crauti, soia, tofu	mele, mirtilli, cocco, datteri, pere, anguria asparagi, avocado, la maggior parte di fagioli secchi, barbabietole broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, carote, cavolfiori sedano, mais, cetrioli, cavoli, senape, bietole, spinaci, funghi, olive nere, prezzemolo, piselli, patate, zucca, ravanelli
Dolci e dolci	dolcificanti artificiali, patatine fritte, gelato cioccolatini, dolci da dessert, torte alla frutta, pasticcini e torte	mandorle, barrette di farina d'avena, arachidi, popcorn mirtilli, torta di libbra fatta in casa, torte bianche / gialle, crema pasticcera, liquirizia, sciroppo d'acero, tapioca, vaniglia, budino di riso zucchero di canna, miele
Condimenti	acido ascorbico, pepe di Caienna, chiodi di garofano, peperoncino in polvere sottaceti, peperoncino, salsa di soia, aceto	pimento, basilico, semi di cumino, coriandolo finocchio, aglio, origano, semi di papavero, rosmarino, salvia, sale in piccole quantità, timo, estratto di vaniglia

Attivatori alimentari comuni per cistite interstiziale

Mentre abbiamo brevemente toccato una lista di cibi IC e cambiamenti nella dieta per la sindrome della vescica dolorosa, a volte i pazienti non pensano alcuni dei trigger più nascosti. Ad esempio, molte persone hanno riferito che le seguenti sostanze causano sintomi di dolore e urgenza urinaria.

Coloranti alimentari artificiali
Aromi alimentari artificiali
Alimenti con lievito
Alimenti ad alto contenuto di zucchero
Glutine

In alcuni casi, le persone hanno allergie o gravi sensibilità a determinati nutrienti, che possono portare a sintomi di tipo IC. Se IC non è stato diagnosticato e si riscontrano problemi simili a questa condizione, si potrebbe considerare NAET, una soluzione naturale non invasiva, priva di sostanze stupefacenti per alleviare le allergie.

Consigli per la lista della dieta della cistite interstiziale

alcuni cibi sembrano aggravare i sintomi della cistite interstiziale, inoltre sembrano esserci alimenti specifici che aiutano con IC o sono certamente meno fastidiosi in molti casi. Secondo la rete IC, alcuni dei seguenti possono essere trasformati in una dieta cistite interstiziale:

latte magro
Banane, mirtilli, melone e pere
Broccoli, cavoletti di Bruxelles, carote, sedano, piselli, cetrioli e funghi
Patate bianche, patate dolci
Tacchino, manzo, maiale e agnello
Gamberi, tonno, salmone
Avena, riso
Pretzels e popcorn

Nutrizionisti e i dietologi avvertono che quando si tratta di cambiamenti nella dieta per la cistite interstiziale, non è sempre in bianco e nero. Ad esempio, mentre alcune persone con la condizione sosterranno che non hanno alcun problema con il consumo di mele, altri con IC diranno che consumare mele dà loro un orribile dolore alla vescica. Questo perché dipende dal tipo di mela. Le mele leggere come la Gala o la Pink Lady tendono ad essere amiche della vescica, mentre le mele verdi rosse o deliziose possono causare problemi alle persone con IC. Un altro esempio di questo è il bacon. Molte persone che soffrono di cistite interstiziale hanno detto che devono stare alla larga dalla pancetta. Probabilmente è speziato o curato. Ci sono altri con IC che mangiano pancetta senza carne, senza conservanti o pancetta di maiale senza sintomi spiacevoli della vescica.

Ricette per trattare i sintomi della cistite interstiziale

Come potete vedere, una dieta equilibrata può essere una sfida per alcune persone chi soffre di IC. Ci sono alcune ricette per mantenere la dieta interessante, però. Di seguito sono riportati due esempi di deliziose ma semplici ricette IC.

Involtino di fagioli e riso

Ingredienti:

1 confezione di involucri, di dimensioni grandi o piccole
1 tazza di riso crudo
1 lattina di fagioli neri
1/2 cipolla (o cipolle verdi sostitutive)
1 tazza di pollo biologico / brodo vegetale
1 cucchiaino di origano secco, basilico, cumino, sale
2 spicchi d'aglio
Formaggio grattugiato secondo il vostro gusto

Indicazioni:

Mettere il riso a cuocere

Scolare i fagioli e sciacquare bene

Tagliare a dadini la cipolla e l'aglio.

Aggiungere la cipolla, fagioli, aglio, spezie e brodo tutti in una padella di medie dimensioni.

Portare a ebollizione e cuocere a fuoco medio-basso con un coperchio per circa 10 minuti. Mescolare i fagioli con una spatola o uno schiacciatore.

Una volta cotto il riso, sovrapponi l'involucro con il formaggio sul fondo, il riso e poi i fagioli.

Zuppa di carote al curry

Ingredienti:

1 cucchiaio di olio di canola
2 cucchiaini di polvere di curry
1 spicchio d'aglio medio tritato
1 (mezzo pollice) pezzo di zenzero tritato
1/2 cipolla media tritata
1 libbra di carote sbucciate e tritato in pezzi da un quarto di pollice
1 foglia di alloro medio
2 1/2 tazze di brodo vegetale
1/2 latte di cocco in scatola (usare la versione chiara)

Direzioni:

Riscaldare l'olio in una padella media a fuoco medio. Quando inizia a luccicare, aggiungi il curry e l'aglio e cuoci per circa 1 minuto o fino a quando non diventa fragrante.

Aggiungi lo zenzero, la cipolla, le carote, la foglia di alloro e il brodo e porta ad ebollizione. Quindi cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti o finché le carote non sono morbide. Togliere l'alloro

Passare la zuppa

Aggiungere il latte di cocco e aggiustare il condimento a piacere se desiderato.

Questi sono solo un paio di esempi di ricette IC. È probabile trovarne di più sul web, in libri di cucina specifici per la dieta o contattando dietologi e nutrizionisti.

La cistite interstiziale può lasciare una persona non solo a disagio, ma isolata, perché ha spesso paura di essere troppo lontana da casa. C'è il problema di dover stare vicino a una toilette a causa della frequente minzione e la preoccupazione che il dolore si scateni in qualsiasi momento. Sapere cosa scatena i sintomi, come eliminare questi fattori scatenanti e come mantenere una dieta equilibrata, potrebbe essere un modo per rendere la vita più piacevole e gratuita.

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