Trattamento del dolore interno coscia: Home rimedi ed esercizi
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Trattamento del dolore interno coscia: Home rimedi ed esercizi

Il trattamento del dolore interno alla coscia può essere problematico per ottenere come la sua posizione rende difficile trovare una soluzione facile da usare ed efficace. Il dolore alla parte interna della coscia può durare da alcuni minuti a un paio d'ore, impedendo ai pazienti di eseguire anche le più semplici attività quotidiane e persino disturbare il sonno. Il dolore può essere caratterizzato come un accoltellamento in natura, con la durata e la gravità a seconda della causa.

Mentre nella maggior parte delle cause, il dolore interno alla coscia tende a manifestarsi come conseguenza di un intenso esercizio fisico, è possibile che possa essere a causa di una condizione medica di base.

Trattamento per il dolore alla coscia interna

Il trattamento del dolore della coscia interna dipenderà dalla causa sottostante. Sapere cosa ha causato la condizione nel tuo caso renderà più facile per te scegliere la giusta forma di trattamento. Se in precedenza hai tentato di trattare il tuo dolore interno alla coscia senza alcun risultato, potrebbe essere una buona idea visitare un dottore e ottenere la loro opinione da esperti in merito. Le seguenti sono alcune potenziali cause del dolore interno alla coscia e dei loro vari metodi di trattamento.

Muscolare

Il dolore interno della coscia a un trauma fisico dovuto può essere trattato a casa, purché non sia troppo severo. Il primo passo è riposare la gamba. L'applicazione di impacchi di ghiaccio nell'area interessata contribuirà a ridurre qualsiasi dolore e gonfiore. Si consiglia di utilizzare gli ice-pack a intervalli di circa 20-30 minuti. Infine, avvolgendo la coscia con una benda o un bendaggio per compressione si applica pressione e si dà il supporto necessario per promuovere il processo di guarigione.

Una volta che il gonfiore si è abbassato e il dolore si è attenuato, si può tentare di eseguire un sollievo dal dolore interno alla coscia esercizi e tratti. Ciò contribuirà ad aumentare la mobilità dell'inguine e della coscia. Uno di questi esercizi è sedersi a terra in un modo in cui è possibile collegare le piante dei piedi insieme. Una volta in questa posizione, afferrare i piedi con le mani e abbassare lentamente le ginocchia a terra. È importante fare questo esercizio molto lentamente e secondo il proprio ritmo.

L'uso di farmaci da banco, come l'aspirina o l'ibuprofene, può essere un'efficace aggiunta per il sollievo dal dolore interno alla coscia. Le creme e l'unguento per il sollievo dal dolore possono anche essere una buona opzione in quanto possono indirizzare l'area specifica del dolore.

Ernia

Questa è una condizione che richiederà un intervento chirurgico, poiché è causata da un'area indebolita sulla parete addominale o area inguinale. Quando ciò accade, parte del contenuto addominale si farà largo, creando un rigonfiamento. La chirurgia spesso comporta l'applicazione di una rete per ridurre l'ernia e mantenere i contenuti addominali in posizione. Si consiglia di astenersi da qualsiasi attività di sollevamento pesante o altre attività tese in quanto possono esacerbare un'ernia.

Calcoli renali

Spesso caratterizzata da dolore estremo che può essere avvertito nell'addome inferiore e possibilmente esteso lungo l'interno della coscia. Questo è spesso richiesto per essere trattato con farmaci antidolorifici di grado prescrizione, poiché nella maggior parte dei casi, il trattamento deve semplicemente resistere fino a quando il calcolo renale non è passato in modo naturale. Tuttavia, le pietre più grandi richiedono assistenza medica con la possibilità di un intervento chirurgico necessario per rimuoverle. Si consiglia di rimanere idratati per migliorare le possibilità di passare rapidamente i calcoli renali

Osteoartrosi

Spesso considerata una condizione di vecchiaia, l'osteoartrosi è caratterizzata dall'usura della cartilagine protettiva all'estremità delle ossa. Non esiste un trattamento specifico per l'osteoartrite, ma si raccomanda che le persone in sovrappeso perdano peso, in quanto contribuisce ad alleviare lo stress posto sulle articolazioni portanti. Si raccomandano anche esercizi a basso impatto come nuoto, camminata e yoga.

Disfunzione pubica

Caratterizzata da un bacino instabile. Può essere utile utilizzare una cintura di supporto pelvica per aiutare con la stabilizzazione. I farmaci possono essere prescritti da un medico se il dolore è insopportabile.

Home rimedi per il dolore interno della coscia

  • Elevare la gamba : aiuta a ridurre il gonfiore e migliorare la circolazione sanguigna. Si raccomanda di tenere la gamba più alta del cuore il più possibile per le prime 24 ore.
  • Applicare un impacco di ghiaccio : aiuta a ridurre il gonfiore nella zona interessata. Dovrebbe essere applicato a intervalli di 20-30 minuti al massimo. Puoi anche usare la borsa del ghiaccio per massaggiare la zona dolente. L'uso di impacchi di ghiaccio è consigliato circa quattro volte al giorno per due o tre giorni.
  • Supporto del muscolo : Questo può essere fatto avvolgendo l'area interessata con un bendaggio o una fascia elastica di supporto. Ciò eserciterà pressione sull'area, dandole supporto e contribuendo a ridurre il dolore.
  • Eseguire tratti di inguine : può aiutare a prevenire un ulteriore sforzo, ma non dovrebbe essere tentato fino a quando il dolore e il gonfiore si sono abbassati
  • Mangia un dieta equilibrata : il muscolo è composto principalmente di proteine ​​e dovrà ripararsi con proteine ​​ottenute dalla dieta. Alimenti ricchi di proteine ​​come pollame, pesce, formaggio e latte sono grandi scelte. Si consiglia di consumare proteine ​​insieme a una dieta ben bilanciata.
  • Bagno caldo : la terapia di calore può essere una buona opzione per ridurre il dolore. La temperatura calda di un bagno può anche aiutare a svelare nodi e punti trigger che si sono sviluppati nel tempo sul corpo. Il calore aiuterà a migliorare il flusso sanguigno nei tessuti, portando con sé ossigeno e nutrienti necessari, contribuendo a migliorare la riparazione e il funzionamento dei muscoli. Si consiglia di assicurarsi che il bagno non sia bollente perché può causare ustioni.
  • Oli da massaggio : noti per le loro proprietà rilassanti e il profumo, gli oli da massaggio possono essere un'ottima opzione omeopatica per coloro che desiderano utilizzare il potere naturale degli olii essenziali. Le seguenti sono alcune scelte popolari che possono aiutare con il dolore interno alla coscia:
  • Olio essenziale di ginepro : noto per contenere antiossidanti come polifenoli e flavonoidi, l'olio di ginepro è uno dei migliori oli essenziali per alleviare vari tipi di dolore. Eliminando i radicali liberi, aiuta anche a promuovere la salute generale. L'olio di ginepro può anche migliorare la circolazione sanguigna eliminando i liquidi in eccesso dal corpo. Essendo un olio versatile, può essere usato aromaticamente con l'uso di un diffusore. Una volta miscelato con un olio vettore, può essere massaggiato sulla pelle.
  • Olio essenziale verde invernale : utile per dolori muscolari e dolori, ma è anche noto per aiutare ad alleviare alcuni problemi renali, dolore ai nervi, articolazioni palpitanti, e dolore mestruale. Tuttavia, Wintergreen è noto per indurre diversi effetti collaterali se ingerito, come ronzio nelle orecchie, dolori addominali e vomito.
  • Olio essenziale di Cayenna : Allevia il dolore muscolare e le sensazioni palpitanti annullando l'effetto del composto P (a neurotrasmettitore). Il composto attivo contenuto in questo olio è la capsaicina, una sostanza comunemente usata per aiutare a ridurre ed eliminare il dolore.
  • Olio essenziale di zenzero : questa spezia è stata a lungo nota per il nutrimento di molti effetti benefici sulla salute, ma il suo olio può anche essere usato esternamente sulla pelle. Grazie alle proprietà antibatteriche e antinfiammatorie dello zenzero, è ottimo per i dolori muscolari e per l'attenuazione degli spasmi muscolari. Le condizioni infiammatorie come l'artrite beneficeranno anche dello zenzero.
  • Olio essenziale di sandalo : efficace per tutti i tipi di corpo, l'olio essenziale di sandalo è benefico per quasi tutti i tipi di disturbi della pelle. E 'considerato un antisettico, aiuta a prevenire l'infezione e ha anche forti azioni antidolorifiche per nervi, scheletri, dolori muscolari.
  • Olio essenziale di chiodi di garofano : noto per il suo effetto antinfiammatorio e antidolorifico, olio di chiodi di garofano può essere un'ottima scelta per aiutare i processi immunitari regolati nel corpo. Il principio attivo contenuto nei chiodi di garofano chiamato eugenolo ha l'effetto aggiunto di prevenire la formazione di coaguli di sangue.
  • Indossare abiti caldi e larghi : aiuta a prevenire la costrizione di nervi e muscoli e favorisce la circolazione. Mantenere calde le cosce interne ridurrà il disagio e aiuterà a non far peggiorare il dolore.
  • Impegnarsi in sport di impatto minimo : questo può aiutare nello stretching e nel rafforzamento dei muscoli. Tuttavia, dovresti assicurarti che si sia abbassato abbastanza per eseguire esercizi a basso impatto per prevenire il reinserimento e causare più dolore.
  • Vitamine e minerali : Vari supplementi di zinco, magnesio e calcio, insieme ad altre vitamine e minerali aiuteranno ad accelerare la guarigione e il recupero dei muscoli interessati.
  • Riposo : L'attività di restrizione è una delle migliori cose che puoi fare per alleviare il dolore interno alla coscia.
  • Compressione calda o fredda : alternare tra impacchi caldi e freddi può facilitare il normale flusso di sangue e ridurre il gonfiore

Quando cercare aiuto medico

Sapere di ottenere liberarsi dal dolore interno alla coscia è l'unico modo per fare passi avanti verso il raggiungimento del sollievo dal dolore interno alla coscia. Utilizzando i suggerimenti e le raccomandazioni delineate in questo articolo, il tuo dolore potrebbe essere troppo grande per essere trattato da solo. Se ritieni che il dolore alla coscia sia così grave da avere difficoltà a camminare, si consiglia di rivolgersi a un medico qualificato.

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