L'infiammazione nel corpo diminuisce di 20 minuti di esercizio quotidiano: Studio
Salute

L'infiammazione nel corpo diminuisce di 20 minuti di esercizio quotidiano: Studio

Un nuovo studio dell'Università della California, a San Diego, mostra che solo 20 minuti di esercizio fisico moderato al giorno possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. L'infiammazione si verifica quando il sistema immunitario si precipita a proteggere il corpo da lesioni o germi, anche se questo gonfiore può diventare permanente e avere effetti dannosi. L'infiammazione può portare a malattie come il diabete o le malattie cardiache e può causare molti problemi. Questo gonfiore può verificarsi in un certo numero di punti all'interno del corpo, ciascuno con i propri fattori di rischio. Ad esempio, l'infiammazione delle arterie causata dall'obesità può portare allo sviluppo di malattie cardiache e aumentare il rischio di sperimentare un evento cardiaco, come infarto o ictus.

Il Professore Associato Suzi Hong ha condotto il nuovo studio raccogliendo 47 volontari - 26 maschi e 21 femmine - con un'età media di 41 anni. Gli esami del sangue sono stati somministrati ai volontari prima dell'inizio dell'esperimento, e di nuovo dopo aver camminato per 20 minuti a passo moderato su un tapis roulant. Dopo che l'esercizio è stato completato, gli esami del sangue hanno mostrato una riduzione del cinque per cento del numero di cellule immunitarie ritenute responsabili dell'infiammazione. Mentre lo studio non ha dimostrato un nesso di causalità tra esercizio e infiammazione ridotta, ha mostrato un legame tra i due che potrebbe rivelarsi utile con ulteriori ricerche. Non è chiaro se i periodi di esercizio più lunghi abbiano un effetto maggiore, ma Hong ha suggerito che "se vedi questo beneficio ogni volta che fai esercizio, avrà un effetto cumulativo". Ciò può significare che frequenti periodi di esercizio moderato possono contribuire a ridurre l'infiammazione corporea e, a sua volta, ridurre il rischio di alcune malattie e altri problemi di salute.
L'importanza di ridurre l'infiammazione è stata sottolineata dal direttore del laboratorio di prestazioni umane dell'Università di Appalachi, David Nieman. Affermò che l'infiammazione è "un problema serio che riguarda quasi tutte le principali malattie croniche vissute dagli uomini e dalle donne di oggi. Ha davvero bisogno di essere gestito e ridotto. "Il legame tra esercizio e infiammazione ridotta richiede ulteriori ricerche, tuttavia i risultati promettenti di questo studio mostrano che l'infiammazione dannosa può essere gestita più facilmente di quanto si pensasse in precedenza.

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