Come smettere di fumare in modo naturale
Salute

Come smettere di fumare in modo naturale

Fumare è un comportamento ad alto rischio con conseguenze mortali.

Fumare sigarette provoca una terzo di tutti i decessi per cancro e un quarto di attacchi cardiaci fatali. Se questo non è sufficiente a scioccarti, il fumo può essere la causa di una serie di altre malattie tra cui bronchite cronica, enfisema, angina, ulcera peptica, bruciore di stomaco e persino diarrea.

Mentre fumare è chiaramente molto pericoloso e dannoso per la tua salute, superando le dipendenze associate al fumo di sigaretta può essere altrettanto travolgente, ma può essere fatto in modo naturale.

Per ogni sigaretta fumata, oltre 4.000 sostanze chimiche tossiche vengono inalate nel corpo. Oltre quaranta di queste sostanze chimiche sono state direttamente collegate al cancro. Smettere di fumare non sarà facile, ma per chi ha bisogno di smettere di fumare, ci sono alcuni suggerimenti e trucchi che potrebbero facilitare il processo per te.

Smetti di fumare naturalmente

• Prova a fare esercizio oa fare una passeggiata quando si verificano voglie
• Evitare che altre persone fumino
• Eliminare completamente le bevande alcoliche
• Evitare qualsiasi innesco sociale per fumare
• Bere grandi quantità di acqua per eliminare le tossine
• Aumentare la quantità di frutta cruda, verdura, e fibra nella dieta
• Eliminare grassi saturi, alimenti lavorati e zuccheri raffinati dalla dieta
• Considera una pulizia del colon e / o del fegato
• Evita lo stress durante il processo di smettere

Per molte persone l'atto di andare "tacchino freddo" con letteralmente senza punte o aiuti di fumare funziona anche bene. A volte ci sarà un fattore che altera la vita che rende l'atto di smettere piuttosto semplice per le persone. Se pensi che il tacchino freddo possa funzionare per te, provalo.

Dopo aver smesso di fumare, i polmoni devono avere un tempo adeguato per guarire e rigenerarsi. Durante questo periodo, è importante fare molta attenzione al proprio ambiente e alle condizioni circostanti. Erbe aromatiche come rosmarino, timo, zenzero e pepe di Caienna possono aiutare ad aprire le vie respiratorie e sentirsi meglio. Inoltre, assicurandoti un sacco di aria fresca e di attività all'aria aperta ogni giorno, potresti alleviare alcuni dei sintomi dei prelievi acuti dalla nicotina.

Una delle cose fondamentali che dovresti ricordare è che se scivoli su, non mollare. Smettere di fumare diventa più facile ogni volta che ci provi. E ogni volta che provi a smettere, aumenti le tue possibilità di smettere per sempre. Essere consapevoli di tutti gli ostacoli personali associati alla chiusura.

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