Come combattere la solitudine durante le vacanze
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Come combattere la solitudine durante le vacanze

Anche se il Natale porta amici e familiari insieme, molti le persone sperimentano ancora la solitudine, che può avere un impatto sulla loro salute. L'American Psychological Association ha riferito che uno su quattro americani sperimenta la solitudine durante le vacanze. Ma la solitudine non è solo un problema stagionale. Precedenti rapporti hanno rilevato che il 35% degli americani di età superiore ai 45 anni si sentono soli tutto l'anno.

Gli anziani sono particolarmente vulnerabili ai sentimenti di solitudine durante le vacanze. Come rilevato da uno studio britannico, almeno il 5% degli anziani ha trascorso il solo Natale 2010. Caroline Abrahams di Age UK ha dichiarato: "Per molte persone, la stagione delle feste è piena di gioia e felicità, un tempo magico da trascorrere con i propri cari. Eppure per molte persone anziane, il Natale è un momento davvero miserabile che rafforza i loro sentimenti di perdita e solitudine. "

L'organizzazione britannica per la salute mentale descrisse la solitudine come" non sentirsi parte del mondo. Potresti essere circondato da un sacco di persone, ma sei ancora solo. "Ci sono numerosi motivi per cui le persone possono sentirsi sole, dalle circostanze personali alle interruzioni di relazioni o persino spostarsi in una nuova area. Essere esclusi dalle attività sociali può anche contribuire alla solitudine, sia a causa della mancanza di finanziamenti o anche dei problemi di mobilità.

Negli anziani, la solitudine può aumentare a causa dell'abbandono e dell'inizio della propria famiglia, rendendo le visite meno e meno frequenti.

La solitudine ha effetti dannosi sulla salute mentale, compreso il rischio di depressione e ansia. Uno studio ha scoperto che chi sperimenta un tempo minimo faccia a faccia con gli altri raddoppia il rischio di depressione.

La solitudine è anche associata a problemi di declino cognitivo, come il morbo di Alzheimer, e può anche nuocere alla salute fisica.

Questi suggerimenti possono aiutare a ridurre gli effetti della solitudine e del combattimento in solitudine:

  • Stabilire contatti con amici e familiari tramite telefonate, visite o persino il computer.
  • Dirigiti verso una camminata per sentirti più connesso.
  • Inizio conversazioni con i vicini.
  • Volontariato, partecipazione a un gruppo o coinvolgimento nelle attività locali.
  • Incontra persone online.

Marcus Rand, direttore di Campaign to End Loneliness, ha affermato: "Possiamo svolgere un ruolo in sostenere le persone anziane locali per evitare la solitudine - ad esempio, visitandole, chiamandole o offrendo aiuto con i mezzi di trasporto per andare in giro. Puoi offrire supporto per l'utilizzo di Internet per rimanere in contatto con amici e familiari o per far loro conoscere le attività sociali in corso nella loro zona. "

Fonte:
//www.medicalnewstoday.com/ articoli

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