Come riprendersi dalle ferie
Salute

Come riprendersi dalle ferie

È passato quasi un mese da quando le vacanze sono arrivate e andate, ma è ancora possibile sentirsi intontito, stanco e basso. Ora ci stiamo avvicinando a metà inverno, il che significa che c'è ancora almeno un mese di poca luce solare e freddo per andare - a meno che non vivi in ​​Florida, naturalmente. Non c'è da stupirsi che questo malumore e stress da lavoro ti facciano sentire esausto.

Consigli per aumentare i tuoi livelli di energia

Le persone che hanno più impegni familiari fuori dal lavoro sono di solito colpite più duramente da questa stanchezza post-vacanza, che influisce anche sul loro tempo di sonno. Ashleigh Brown della società di staff Robert Staff suggerisce: "Assicurandoci di sapere quali sono le nostre scadenze, e che se siamo troppo impegnati, facciamo sapere a qualcuno che siamo troppo impegnati. Guardare anche se ci sono cose fuori dal lavoro [come un] sbocco per esprimerlo. "Brown ti consiglia di evitare di assumere più di quanto tu possa gestire e ridurre la tua disponibilità di lavoro. Ciò significa chiudere le tue e-mail a un certo punto e non essere disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Un altro problema è che, una volta finite le vacanze, non hai davvero molto da aspettare. I giorni sono ancora brevi e stai cadendo sempre più nella tua routine - questo può essere molto drenante di energia. Per questo motivo, è importante che tu stia ancora pianificando qualcosa di speciale. Che si tratti di una vacanza, di una vacanza o di una serata, aggiungere eventi al tuo calendario sociale può darti qualcosa a cui guardare, che non solo aumenta i livelli di energia ma aumenta anche i livelli di felicità.

È anche importante che tu prenditi del tempo per te stesso Quando stai andando con il flusso, è facile mettere da parte le tue esigenze. Questo può innescare stanchezza e stanchezza, quindi potresti persino sentire di non avere autocontrollo. Prendendo brevi momenti durante la giornata per concentrarsi sulle proprie esigenze può aiutarti a ricaricare e aumentare l'energia ancora una volta. Puoi mediare, avere un po 'di tempo da solo davanti a una tazza di tè o dedicarti a qualsiasi hobby che ti piace.
Infine, fissa gli obiettivi per te stesso e crea un piano d'azione. Fare le cose può essere estenuante da solo, ma quando hai un piano, raggiungere i tuoi obiettivi è molto più facile. Questi possono essere obiettivi a breve o lungo termine, ma la chiave è di escogitare una strategia per farli accadere e fissare scadenze solide per essere ritenuti responsabili. Lavorare verso qualcosa che è importante per te - grande o piccolo - può ridurre la fatica e promuovere l'energia.

Ma il più grande richiamo di energia di tutti è dormire a sufficienza. Se sei troppo impegnato, non stai dormendo bene, e niente è più importante di un occhio chiuso di qualità.

Prova questi suggerimenti per una buona spinta di energia per farti andare avanti fino alla primavera!

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