Dieta ricca di fibre legata al dolore ridotto dell'osteoartrite
Rimedi Naturali

Dieta ricca di fibre legata al dolore ridotto dell'osteoartrite

L'incorporazione di adeguate quantità di fibre nella dieta è stata legato a livelli ridotti di colesterolo, movimenti intestinali normalizzati e un peso sano. Ora, c'è un altro vantaggio da aggiungere alla lista. Secondo una nuova ricerca, le persone che hanno mangiato più fibre hanno riportato sintomi di osteoartrite ridotti rispetto a quelli che ne consumavano di meno.

L'osteoartrosi è un tipo di malattia articolare che deriva dalla scomposizione della cartilagine articolare e dell'osso sottostante. È la forma più comune di artrite, che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Si pensa che la condizione sia il risultato di stress meccanico sulle articolazioni combinato con un processo infiammatorio di basso grado. I sintomi consistono tipicamente di dolori articolari e rigidità e tipicamente aumentano nel tempo

Fibra alta legata a dolore al ginocchio ridotto

I ricercatori hanno voluto trovare modi per ridurre efficacemente il dolore al ginocchio riscontrato nei pazienti con osteoartrite. Raccogliendo dati da due studi sulle fibre separati, hanno scoperto che coloro che mangiavano più fibre avevano il 30% in meno di rischio di dolore al ginocchio. Nell'altro studio, il rischio era del 61% inferiore rispetto a quelli che mangiavano meno fibre. Tuttavia, nessuna differenza è stata osservata sui raggi X del ginocchio nei gruppi con alto e basso consumo di fibre.

"Con entrambi questi studi, il pericolo è che le persone stiano pensando che stanno facendo un cambiamento nella loro artrite, ma loro Potrebbe essere solo mascherare il dolore. Nessuno studio ha dimostrato un cambiamento nella storia naturale dell'osteoartrosi ", ha detto il dottor Victor Khabie, co-direttore dell'Ortopedia e della colonna vertebrale al Northern Westchester Hospital.

La ragione per cui la fibra è inutile è perché riduce i sintomi dell'osteoartrite. I ricercatori ipotizzano che ciò possa essere dovuto al fatto che riduce l'infiammazione.

Le diete ad alto contenuto di fibre promuovono la perdita di peso

Esiste un forte legame tra obesità, infiammazione e artrite dolorosa al ginocchio. I ricercatori ipotizzano che il consumo di maggiori quantità di fibre stia portando a sazietà precoce, riducendo quindi l'apporto calorico. Ciò porta inevitabilmente a una riduzione del peso corporeo, il principale fattore di rischio per il dolore dell'osteoartrite.

Mentre i ricercatori ammettono che non è possibile stabilire una relazione di causa ed effetto, in coloro che perdono peso si osservano tassi più bassi di progressione dell'osteoartrite. Ma questa è solo un'associazione. Tuttavia, l'immagine di uno stile di vita sano in generale sta dimostrando di avere effetti significativamente positivi sul rischio di progressivo dolore da artrosi.

"Poiché l'assunzione media di fibre è di circa 15 grammi al giorno tra gli americani. obiettivo nutrizionale secondo le linee guida dietetiche per gli americani 2015-2020, che raccomanda 22,4 grammi / giorno per le donne e 28 grammi / giorno per gli uomini di 51 anni e oltre ", ha detto il ricercatore capo Zhaoli Dai, ricercatore postdottorato presso l'Università di Boston. >

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