The Healthy Truth: fine anno
Salute

The Healthy Truth: fine anno

Cari amici,

È quel periodo dell'anno in cui riflettiamo negli ultimi dodici mesi - ma guardiamo anche al nuovo anno. Nel 2016, ho iniziato il mio viaggio condividendo con voi le mie intuizioni sulla salute e finora mi sono divertita un mondo!

Ho condiviso storie della mia vita per aiutarvi a capire meglio i vostri problemi di salute, insieme ai consigli per il benessere e raccomandazioni che io stesso ho trovato utili.

Quando ho iniziato a The Healthy Truth, volevo che fosse qualcosa che le persone sarebbero tornate ogni settimana per le ultime novità in fatto di salute. Ma più di questo, volevo essere qualcuno a cui ti sentissi a tuo agio. Volevo parlare con te, il lettore, come amico e volevo che ti fidassi di me, in cambio, come amico.

Spero di essere riuscito a farlo nel breve lasso di tempo che ho scritto questi post del blog settimanale e spero che nel nuovo anno continuerete a tenere in mente me e The Healthy Truth come risorsa per migliorare la vostra salute.

Mentre riflettiamo sull'anno passato e passiamo a quello nuovo, Ho pensato che sarebbe stata una buona idea mettere insieme una carrellata dei migliori post di Healthy Truth. Di seguito troverai alcuni dei post più popolari con informazioni utili che sono sicuro possano essere facilmente incorporati nella tua nuova routine di salute del 2017.

Prima di chiudere, vorrei augurare a tutti voi e alle vostre famiglie buone feste e un nuovo anno sano e sicuro. Per quanto mi riguarda, continuerò a fornirti le ultime novità in fatto di salute nel prossimo 2017.

Fino al prossimo anno!

-Emily Lunardo

The Healthy Truth: Tendenze per la salute e il benessere per il 2017

Mentre il 2016 si avvicina, è il momento di iniziare a guardare in avanti alle tendenze della salute e del benessere 2017. Ogni anno, c'è sempre una certa mania della salute che tutti sono pazzi all'improvviso. Ad esempio, nel 2016 abbiamo visto un aumento della tecnologia indossabile, dei girovita e dei tè disintossicanti (non i migliori trend di salute, questo è certo), e cibi come avocado e kale.

La salutare verità: combattere lo stress delle vacanze

Come è stato il tuo Black Friday? Hai dovuto infilare la tua strada in formazioni, girare intorno a parcheggi per ore per trovare un posto, o forse persino urlare a una persona o due? Come puoi vedere, le vacanze sono iniziate con il calcio d'inizio del Ringraziamento e del Black Friday.
Se sei riuscito a finire tutti i tuoi acquisti per le vacanze - buon lavoro! Sei in testa al gioco e puoi rilassarti un po '. Se hai ancora un elenco più lungo di quello di Babbo Natale, ti restano per settimane di stress.

The Healthy Truth: sfida di 30 giorni

Ti sfido a prendere il controllo della tua vita e salute nei prossimi 30 giorni. Con l'avvicinarsi della stagione delle vacanze, molti di noi tendono a buttare fuori dalla finestra la nostra dieta e gli sforzi dell'allenamento, ma non dovrebbe essere così. I nostri corpi hanno bisogno di cure 365 giorni l'anno, e con tutto lo stress e il mangiare associati alle vacanze, non ha senso colpire la pausa in questo momento.

La sana verità: come prevenire ed evitare lo stress

il titolo del pezzo di questa settimana potrebbe scoraggiarti un po 'come potresti pensare a te stesso, "Non puoi assolutamente evitare lo stress!" Per la maggior parte, non sei così sbagliato. Lo stress è, in sostanza, una parte inevitabile della vita. Colpisce in qualche modo tutti gli aspetti della nostra vita. Ma prima di spiegare come puoi evitarlo, è importante capire cos'è esattamente lo stress.

The Healthy Truth: Tutto ciò che devi sapere sull'invecchiamento (basato sulla scienza)

L'invecchiamento è inevitabile, così tanto noi conoscere. Ma allora perché sembra che alcune persone non abbiano mai un anno in più mentre altre 10 anni più anziane? L'invecchiamento è qualcosa che viene spesso discusso, ma non molto ben compreso, e il business anti-invecchiamento sta prosperando sempre. Ogni azienda suggerisce di aver trovato la fonte della giovinezza con una nuova crema, un siero, un'iniezione o una pillola, eppure non tutti sembrano molto più giovani.

La verità salutare: consigli sull'invecchiamento in salute

L'invecchiamento è inevitabile, questa è la verità onesta, ma non deve essere una spirale in discesa.
Non importa quanti anni hai, prendere in carico il tuo invecchiamento non è mai troppo in ritardo. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente per aiutarti a superare le eventuali paure che potresti avere sull'invecchiamento e navigare con grazia nel tuo viaggio di invecchiamento.

La salutare verità: oli essenziali per la guarigione

Hai sentito parlare della "nuova" salute mania? Uso le citazioni perché in realtà è una tecnica molto vecchia, che negli ultimi anni sta ottenendo un notevole slancio. Sto parlando di oli essenziali che sembrano essere di gran moda al giorno d'oggi.

The Healthy Truth: Fit and detox teas

Chiedi a chiunque mi conosce e ti diranno che sono ossessionato dal tè (I ' Sto bevendo un po 'adesso mentre scrivo questo). Ho un tè per qualsiasi cosa. Gola infiammata? Ho un tè. Senti un raffreddore in arrivo? Ho anche un tè per questo. Le persone sono onestamente stupite della mia collezione di tè e del fatto che potevo essenzialmente "trattare" qualsiasi cosa con una sorta di tè.

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