La sana verità: come seguire una dieta celebrità
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La sana verità: come seguire una dieta celebrità

Ciao amico,

Le diete celebri sono sempre sotto i riflettori e con tutti quei tappeti rossi le stelle sembrano così dannatamente buone, non puoi fare a meno di chiedermi come lo fanno. Certamente, hanno chef e formatori personali, quindi è molto più facile per loro sembrare grandiosi, ma sono quelle diete pazze che intraprendono il vero affare? E stanno davvero nascondendo un "segreto" alla perdita di peso che non potremo mai sapere?

Diamo un'occhiata ad alcune diete famose per celebrità.

Una famosa attrice consumerebbe uova crude con latte caldo per colazione, salta il pranzo, ha cinque carote e una scelta di fegato alla griglia, bistecca o agnello per cena, e finisce con un decadente dessert caldo sundae.

Un'altra leggenda di Hollywood ha ammesso di consumare ricotta con panna acida e frutta e un burro di arachidi- bistecca spalmata.

Altre tendenze dietetiche popolari nel mondo delle celebrità includono

  • Pepe di Caienna in acqua con limone
  • Zuppa di cavolo
  • La dieta Dukan - principalmente a base di proteine ​​e verdure
  • Alimenti per l'infanzia
  • Dieta macrobiotica - senza grano, latticini, carne o uova e molte verdure di mare
  • Going vegan
  • Scatti di aceto di mele
  • La dieta a 5 fattori - pasti con soli cinque ingredienti
  • Alcali dieta

Sembra intenso? Bene, lo è davvero. A meno che tu non abbia qualcuno a preparare i tuoi pasti o che ti segua a cacciare cibo spazzatura dalle tue mani, sembra quasi impossibile avere così tanto autocontrollo. Ma in mezzo a tutta la "follia", ci sono alcuni suggerimenti che possiamo eliminare da alcune diete celebrità e integrarci facilmente nella nostra alimentazione quotidiana.

Per i principianti, chiaramente, vi è una grande attenzione per il consumo di verdure e, ovviamente, dovremmo mangiare più verdure, anche se, purtroppo, molti di noi non lo fanno. Anche se le celebrità lo portano a quel livello successivo di andare completamente vegano, che ne dici di aggiungere una verdura extra ai tuoi pasti ogni giorno e lentamente aumentarlo.

Molte celebrità sono anche portavoce di WeightWatchers, che è un piano di perdita di peso che essenzialmente ti permette di mangiare quello che vuoi - in porzioni adeguate. Se l'America ha un problema, la dimensione della porzione lo sarebbe. Pertanto, un altro utile da asporto da tutte quelle celebrità magre è quello di guardare quelle porzioni. Un modo semplice per farlo è usare lastre più piccole. La ricerca ha dimostrato che mangiare su piatti più piccoli ci fa credere di aver effettivamente mangiato più di quello che abbiamo, quindi ci sentiamo più pieni.

Un'altra tendenza nella dieta delle celebrità sta eliminando tutte le cose elaborate e tornando ai cibi interi. In un pasto tradizionale americano, lo zucchero è ovunque e stiamo mangiando più che mai. Il tasso di diabete di tipo 2 continua a salire, il che è spiacevole perché è in gran parte causato da abitudini di vita che sono facilmente modificabili. Se vuoi perdere peso e ridurre il rischio di diabete, inizia eliminando lo zucchero extra e il cibo trasformato.

Come puoi vedere, quando arrivi al nocciolo della questione, le diete celebrità possono sembrare spaventose, ma molti di loro condividono gli elementi comuni che possono aiutare a raggiungere una buona salute e perdere peso - e, francamente, li conosciamo già. Certo, a volte sentiamo parlare di una dieta celebrità completamente ridicola che ci fa dubitare se è reale. Ma se vuoi fare la differenza nel tuo regime alimentare, salta l'assurdità e vai al centro di un'alimentazione sana.

Fino alla prossima settimana,

Emily

Fonti:
// www.celebuzz.com / foto / celeb-diete-che-lavoro-7-get--eating-piani sottili slim-soggiorno-/ jennifer-garner-celeb-dieta /
//www.shape.com/ celebrità / celebrità-foto / 10-indimenticabile-celeb-diets-through-years # slide-2

Per saperne di più su The Healthy Truth

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