I benefici per la salute dell'alcool di cui non sapevi
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I benefici per la salute dell'alcool di cui non sapevi

Potresti aver sentito che il consumo moderato di alcol può giovare al tuo cuore, ma lo sapevi che può anche funzionare per migliorare il colesterolo HDL? L'HDL è considerato il buon tipo di colesterolo che rimuove la placca accumulata dalle arterie, consentendo un flusso sanguigno sano. Il colesterolo LDL, d'altra parte, intasa le arterie, facendole irrigidire e impedendo al sangue di passare attraverso.

È risaputo che le abitudini di vita sane possono fare molto per migliorare i livelli di colesterolo e, a loro volta Proteggi il tuo cuore da un evento cardiovascolare. Esercitare, mangiare una dieta sana, non fumare e mantenere un peso sano sono solo alcuni dei modi in cui puoi provare a migliorare il tuo colesterolo. Ora, c'è un altro elemento da aggiungere alla tua lista di cose da fare per il cuore.

Il consumo moderato di alcol aumenta il colesterolo HDL

I ricercatori hanno analizzato i dati di 80.081 adulti cinesi oltre i 40 anni. al basale, i partecipanti sono stati classificati in uno dei cinque gruppi: mai bevuti, leggeri, moderati e forti.

Il bere moderato è stato descritto come 0,5 a un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini. I ricercatori hanno anche preso in considerazione il tipo di alcol bevuto dai partecipanti.
Il colesterolo HDL è stato misurato al basale nel 2006 e ancora nel 2008, 2010 e 2012.

Durante il follow-up, i ricercatori hanno scoperto che moderato i bevitori hanno sperimentato un calo più lento del colesterolo HDL, rispetto ai non bevitori e ai forti bevitori. I risultati hanno anche mostrato che i livelli di HDL diminuivano più lentamente con la birra (consumata con moderazione, ovviamente). Lo studio ha incluso un numero insignificante di bevitori di vino, quindi è stato difficile determinare se il vino avrebbe influenzato il tasso di riduzione HDL. Precedenti studi hanno dimostrato i benefici del vino rosso per la salute del cuore, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.

Gli autori hanno concluso: "Il consumo di alcol era associato a diminuzioni più basse dell'HDL, con un consumo moderato più lento. Tuttavia, i dati suggerivano effetti differenziali sulla base del tipo di bevanda alcolica. "

La chiave qui è la moderazione, poiché bere di più non ti offrirà maggiori benefici. Quindi se ti godi una birra di tanto in tanto, non lo fai devo sentirci troppo in colpa per questo.

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