Ogni donna dovrebbe farlo per una salute migliore
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Ogni donna dovrebbe farlo per una salute migliore

Lo sapevate che l'età media di insorgenza della menopausa negli Stati Uniti è 51? Tuttavia, alcune donne attraversano la menopausa prima dei 40 anni, o addirittura 30, che è considerata una menopausa precoce. Questo potrebbe essere a causa di vari fattori come la genetica, la malattia o le procedure mediche. Mentre le donne che soffrono di menopausa precoce devono passare attraverso i normali sintomi della menopausa - vampate di calore, sbalzi d'umore, stanchezza - devono anche affrontare ulteriori preoccupazioni fisiche ed emotive.

Ogni donna deve passare attraverso la menopausa ad un certo punto. La transizione ormonale è influenzata da diversi fattori. Questi includono una predisposizione genetica, una storia familiare (quindi chiedi a tua madre quando ha iniziato la menopausa), disordini cromosomici come la Sindrome di Turner, essere molto sottopeso o obeso, una lunga storia di fumo, passato chemioterapia o radioterapia, malattie autoimmuni ed epilessia. ( Segreto nascosto per la salute dell'invecchiamento delle donne.)

Il primo segno sarebbe sicuramente un'assenza del tuo periodo regolare. Il medico esegue un esame fisico e fa alcuni test per escludere altre condizioni come la gravidanza o la malattia della tiroide. Una volta eliminate queste condizioni, il medico può ordinare esami del sangue. Bassi livelli di estradiolo (una sorta di estrogeni) possono indicare che le ovaie iniziano a fallire. D'altra parte, un alto livello di FSH (ormone follicolo-stimolante) superiore a 40 mIU / mL di solito indica che sei in menopausa.

Mentre non puoi fare molto su alcuni di questi fattori, ci sono alcune cose che puoi fare ritardare la menopausa precoce. E se hai già superato questa fase, compiere questi passaggi sicuramente porterà benefici alla tua salute.

Muoviti spesso

L'allenamento è una delle cose migliori che puoi fare per ritardare la perimenopausa, dato che l'attività aiuta a regolare gli ormoni e mantenere i normali livelli di grasso corporeo. Non esagerare, però. L'esercizio eccessivo può creare uno squilibrio ormonale, provocando ovulazioni irregolari e, eventualmente, un precoce esaurimento ormonale.

Smetti di fumare ora

Le sostanze chimiche presenti nelle sigarette possono accelerare la velocità con cui perdi le uova. Sfortunatamente, una volta che le uova si spengono, non possono rigenerarsi o essere sostituite. Ecco perché i fumatori di sesso femminile subiscono la menopausa da uno a quattro anni prima rispetto ai non fumatori.

Evita il più possibile le tossine

La ricerca preliminare mostra che la menopausa precoce può essere parzialmente scatenata da sostanze chimiche nel trucco, lavaggio del corpo, borraccia, e anche il tuo forno a microonde. Queste sostanze chimiche agiscono come interferenti endocrini e interferiscono con la capacità del corpo di regolare gli ormoni. Ricorda, una buona salute migliora la tua carnagione più di quanto possa fare qualsiasi prodotto. ( Milioni di donne di età superiore ai 65 anni soffrono per gli stessi problemi di.)

Scegli il tuo veleno con saggezza, se devi avere un

L'alcol non induce la menopausa precoce sul suo proprio, ma bere troppo può, forse, innescare se si hanno altri fattori di rischio. Dovresti anche sapere che il consumo eccessivo di alcol e persino l'assunzione eccessiva di caffeina possono ridurre la fertilità. Attacca non più di una tazza di caffè al giorno e due bevande alcoliche a settimana.

Guarda il tuo peso

L'estrogeno viene immagazzinato nel tessuto adiposo, quindi il sovrappeso è una delle principali cause di eccesso di estrogeni, che può portare a fallimento ovarico. Detto questo, anche il sottopeso non è eccezionale per la fertilità. Mantenere un sano rapporto altezza-peso per ridurre il rischio di squilibrio ormonale.

Terapia ormonale

La terapia ormonale sostitutiva (HRT) non è in genere raccomandata come prima soluzione a causa di problemi di cancro al seno, malattie cardiovascolari e ictus, ma dati i benefici dal punto di vista emotivo e sociale, la TOS è ancora considerata il trattamento standard per la menopausa precoce. Parlate con il vostro medico dei vostri rischi e vedete se questa è una buona opzione per voi.

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