Consigli facili per proteggere i tuoi occhi
Salute

Consigli facili per proteggere i tuoi occhi

La tua vista è uno dei sensi più preziosi che possiedi. Senza di esso, vivresti in un mondo di oscurità perpetua. Grazie alla tua vista, puoi goderti tutto ciò che la vita ha da offrire, motivo per cui non dovresti dare per scontato. Prenderti cura dei tuoi occhi dovrebbe essere una priorità per la salute. La maggior parte delle persone tende a ignorare questo fatto, tuttavia la tua vista non è garantita per funzionare perfettamente per tutta la durata della tua vita. Proprio come il tuo cuore, i muscoli, la pelle e il peso, devi anche mantenere gli occhi. Quindi, come fai a fare questo?

Tenere gli occhi protetti dal sole e dalle condizioni secche può sembrare ovvio per alcune persone, ma per quanto riguarda ciò che si mangia? Che dire delle cose che puoi fare da solo per mantenere gli occhi sani e salvi? Avete mai pensato che la vostra dieta possa fornire ai vostri occhi protezione, prevenzione e benefici e condizionamenti generali per la salute? È vero!

Quindi, parliamo di cinque consigli semplici ma essenziali per mantenere gli occhi sani.

Suggerimento 1: Mangia per proteggere la vista.

Sicuramente hai sentito che le carote fanno bene ai tuoi occhi. Ma anche una dieta ricca di frutta e verdura è importante. Fai uno sforzo speciale per includere verdure a foglia verde scure come spinaci, cavoli o cavoli. La ricerca ha anche dimostrato che ci sono benefici per la salute degli occhi da mangiare pesce ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, come salmone, tonno e halibut.
Suggerimento 2: Mantenere un peso sano.

Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di diabete in fase di sviluppo e di altre condizioni sistemiche che possono portare a perdita della vista, come il diabete o il glaucoma.

Il diabete è grande. Se hai il diabete, potresti non riuscire a curare la vista se non tratti correttamente la condizione. Mentre alcuni sintomi possono essere corretti con una prescrizione per lenti correttive, se il tessuto dei tuoi occhi è degenerato a causa del diabete, allora potresti sperimentare, cicatrici, perdita della vista e danni che deteriorano il tuo livello di visione. A causa del diabete, puoi anche sviluppare cataratta, glaucoma secondario e danno maculare, quindi devi trattare il diabete per prevenire la perdita della vista.

Suggerimento 3: rinnovare le tue prescrizioni

Questo vale per occhiali, contatti e altro farmaci che potresti prendere per i tuoi occhi. Devi fare la tua massima priorità per andare a vedere il tuo oculista una volta all'anno, ogni anno, per il tuo check-up. Ciò garantirà che la tua prescrizione sia aggiornata e che i tuoi occhiali e contatti siano impostati correttamente per soddisfare le mutevoli esigenze del tuo occhio. Invecchiando, i tuoi occhi sfortunatamente diminuiranno di forza. Spetta a te essere proattivo e assicurarti di salvaguardare la tua visione rispettando tutte le tue prescrizioni.

Suggerimento 4: Esegui un esame oculistico dilatato.

Potresti pensare che la tua vista sia soddisfacente o che i tuoi occhi sono sani, ma visitare il tuo oculista per un esame oculistico dilatato completo è l'unico modo per esserne sicuri. Molte comuni malattie dell'occhio come il glaucoma, le malattie dell'occhio diabetico e la degenerazione maculare legata all'età spesso non hanno segni premonitori. Un esame oculare dilatato è l'unico modo per rilevare queste malattie nelle fasi iniziali. Inoltre, conoscere la storia della salute degli occhi dei tuoi familiari prima di tale visita sarà un grande valore aggiunto poiché ciò aiuterà a determinare se sei a maggior rischio di sviluppare una malattia o condizione degli occhi.

Suggerimento 5: Per le donne

Un consiglio molto importante per le donne che indossano il trucco è quello di rimuovere il trucco con attenzione in quanto può causare problemi agli occhi se lasciato per lunghi periodi di tempo o se gli occhi non vengono lavati correttamente tra le applicazioni. Inoltre è consigliabile conservare il trucco in un luogo asciutto e pulito per prevenire l'accumulo di batteri, che può causare infezioni agli occhi. E per quanto possibile, usa solo quei prodotti per il trucco che sono fatti di sostanze naturali.

Vale anche la pena ricordare che negli ultimi anni, gli inserzionisti e le agenzie di promozione della salute degli occhi hanno indicato che gli occhiali da sole sono un accessorio irrinunciabile per la salute degli occhi ! Si consiglia di scegliere una coppia etichettata come dotata di protezione dal 99 al 100% dai raggi UVA e UVB. Gli occhiali da sole eliminano le radiazioni UV dall'assorbimento della retina che possono causare cataratta, scottature sulla retina, (chiamata fotocheratite) o persino cancro.

Dopotutto, siamo fortunati ad avere il dono della visione e dobbiamo fare la nostra dovuta diligenza per mantenerlo il più a lungo possibile.

Aggiornamento della malattia renale cronica 2017: stadio 3, 4 e 5 malattia renale, uremia, malattia renale cronica dieta
Un'ora di sonno perduto aumenta il rischio di incidenti automobilistici

Lascia Il Tuo Commento