Distimia (depressione cronica): cause, sintomi e rimedi casalinghi
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Distimia (depressione cronica): cause, sintomi e rimedi casalinghi

Ci sono diversi tipi di depressione con gravità variabile dei sintomi e longevità. Alcuni possono apparire solo negli episodi, mentre altri rimangono in giro per la vita. I tipi di depressione includono depressione maggiore, distimia, disturbo bipolare, disturbo affettivo stagionale, depressione psicotica, depressione postpartum, depressione situazionale e depressione atipica.

La distimia (depressione cronica) - sebbene lieve - dura a lungo. In ogni momento, almeno il tre percento della popolazione soffre di distimia e nel corso di una vita il sei percento della popolazione può soffrire di un disturbo depressivo.

Fattori di rischio per distimia

Le donne hanno tre volte più probabilità di soffrire distimia rispetto agli uomini. Avere un parente con depressione aumenta anche il rischio di una persona di sviluppare distimia. Anche gli eventi di vita stressanti possono aumentare il rischio di distimia e dipendenza interpersonale, in cui una persona dipende pesantemente dall'approvazione e dalla rassicurazione degli altri.

I tassi più elevati di distimia sono stati osservati anche in soggetti con anomalie del sonno. Inoltre, la distimia ha il 40% di probabilità in più di verificarsi in soggetti con un problema di abuso di sostanze.

La distimia si presenta comunemente tra i 45 ei 59 anni. In realtà, hanno il doppio delle probabilità di sviluppare distimia rispetto a chi è più giovane e tre volte più probabile di quelli sopra i 60 anni.

Cause e sintomi della distimia

Come molte altre cause della depressione, molto è ancora sconosciuto su ciò che scatena la distimia. Ci sono fattori che credono di avere un ruolo nell'insorgere della depressione, tra cui:

  • Biochimico: Cambiamenti fisici si verificano nel cervello.
  • Geni: La distimia sembra essere comune nelle famiglie con una storia di depressione.
  • Ambiente: Situazioni di vita, stress e finanze possono contribuire alla distimia.

Sebbene i sintomi della distimia non siano così gravi come i sintomi della depressione maggiore, si verificano nel tempo.

Sintomi di distimia includono:

  • Perdita di interesse nelle attività
  • Tristezza
  • Disperazione
  • Stanco, mancanza di energia
  • Bassa autostima, autocritica
  • Difficoltà di concentrazione e concentrazione
  • Irritabilità, rabbia
  • Riduzione della produttività
  • Prevenzione delle impostazioni sociali
  • Preoccupazione o senso di colpa
  • Mancanza di appetito o eccesso di cibo

Per essere classificati come distimia, i sintomi devono persistere nel corso di due anni. Episodi di tristezza e sentimento verso il basso possono essere indicativi di altre forme di depressione o semplicemente attribuiti a una brutta giornata.

Se i sintomi interferiscono con la vita quotidiana - incapacità di lavorare o mantenere relazioni - e si sono bloccati per un po ', è quando dovresti cercare un trattamento.

Una persona con distimia può sviluppare anche depressione maggiore - questa è conosciuta come doppia depressione.

Trattamento e prevenzione della distimia

Le opzioni di trattamento comuni per la distimia sono farmaci e terapia orale. Ci sono alcuni fattori da considerare quando si sceglie una forma appropriata di trattamento. Sono:

  • Severità dei sintomi
  • Desiderio di affrontare problemi emotivi e situazionali
  • Preferenza personale
  • Metodi di trattamento precedenti
  • Capacità di tollerare i farmaci
  • Altre questioni emotive

Gli antidepressivi sono un comune forma di farmaci distimici, ma possono avere molti effetti collaterali. La terapia, quindi, offre una valida fonte di trattamento, che ti consente di esplorare te stesso emotivamente e di risolvere eventuali problemi.

La psicoterapia, nota anche come terapia orale, può aiutare il paziente a stabilire le capacità di coping per affrontare la vita quotidiana. Può anche aiutare a migliorare l'aderenza ai farmaci e promuovere uno stile di vita più sano. La psicoterapia può essere uno contro uno, in una sessione di gruppo, o con la famiglia e gli amici.

I rimedi casalinghi per la distimia includono:

  • Non assumere alcol o droghe
  • Riconoscimento dei segnali di pericolo
  • Conoscere i fatti relativi alla distimia
  • Attenersi al piano di trattamento dato
  • Rimanere fisicamente attivo

Poiché non esiste una causa individuata per la distimia, la prevenzione non è chiara. Alcuni passi da fare per cercare di prevenire la distimia sono di controllare i livelli di stress, mantenere un gruppo sociale forte, ottenere un trattamento precoce e ricevere cure a lungo termine per prevenire una ricaduta.

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