Il ciclismo riduce lo stress, migliora le prestazioni lavorative
Salute

Il ciclismo riduce lo stress, migliora le prestazioni lavorative

Se ti senti stressato e pensi che il tuo rendimento lavorativo sia in costante declino, questa nuova ricerca colpirà un accordo. Suggerisce che il ciclismo può aiutare a migliorare entrambi questi sintomi. I ricercatori hanno confrontato diversi metodi di spostamento al lavoro e i loro effetti sui livelli di stress e le prestazioni lavorative.

I ricercatori hanno scoperto che andare al lavoro in bicicletta è un buon modo per iniziare la giornata. Non solo le persone che hanno lavorato in bicicletta a lavorare erano meno stressate, ma hanno mostrato miglioramenti nelle loro prestazioni lavorative. Entro i primi 45 minuti di lavoro, quelli che pedalavano vedevano livelli di stress e prestazioni migliorati rispetto a quelli che si spostavano in auto.

Ciò che è stato interessante è che, indipendentemente dal metodo di trasporto, i ricercatori non hanno trovato una differenza di umore

Hanno raccolto dati da 123 dipendenti tramite una società di tecnologia nella vecchia Montreal. Gli intervistati hanno risposto ai sondaggi online sul loro stato d'animo, sullo stress del pendolarismo percepito e sul trasporto per il loro tragitto.

I sondaggi sono stati completati entro i primi 45 minuti dei dipendenti che si presentavano al lavoro.

Il ricercatore Stéphane Brutus ha spiegato, " Recenti ricerche hanno dimostrato che lo stress mattutino e l'umore sono forti fattori predittivi del loro effetto nel corso della giornata. Possono modellare il modo in cui gli eventi successivi vengono percepiti, interpretati e messi in atto per il resto della giornata. "

Vantaggi del ciclismo

Anche se ci sono alcuni studi là fuori che mettono in relazione il ciclismo con altri modi di trasporto, questo studio ha lo scopo di riempire in tutte le lacune mancanti da questi altri studi.I ricercatori hanno confermato alcune scoperte precedenti che il ciclismo è percepito come un metodo meno stressante di pendolarismo.

Nel complesso, il ciclismo è una buona forma di attività fisica. Inoltre, è un modo efficace Uno studio del 2015 ha rilevato che il ciclismo potrebbe contribuire a ridurre le emissioni di CO2 dell'11% entro il 2050. Potrebbe anche salvare l'economia a $ 24 trilioni a livello globale tra il 2015 e il 2050 se più persone parteciperebbero a esso come una forma di pendolarismo. > Nel 2011, il 6% dei canadesi viaggiava per andare in bicicletta, ma i ricercatori suggeriscono che questo numero è in continua crescita.

Brutus ha concluso

, "Con crescenti preoccupazioni per la congestione del traffico e l'inquinamento, i governi stanno promuovendo sempre più modi di trasporto alternativi non motorizzati, come camminare e andare in bicicletta. Posso solo sperare che ulteriori studi seguiranno il nostro esempio e sviluppino ricerche più precise e deliberate su questo fenomeno. "

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