Vantaggi per la salute dell'acqua di cocco: abbassamento della pressione sanguigna, reidratazione orale e miglioramento della digestione
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Vantaggi per la salute dell'acqua di cocco: abbassamento della pressione sanguigna, reidratazione orale e miglioramento della digestione

I ricercatori stanno lodando i numerosi benefici per la salute dell'acqua di cocco. L'acqua di cocco è l'ultimo dissetante che offre una gustosa alternativa all'acqua. Le persone in tutto il mondo lo bevono per il suo gusto unico e la sua capacità di rinfrescare il corpo quasi istantaneamente. L'acqua si ottiene aprendo una noce di cocco tenera, verde, sana e non danneggiata. Ogni noce di cocco può contenere da 200 a 1000 ml di acqua a seconda del tipo e delle dimensioni.

L'acqua di cocco rinfrescante è un deposito di zuccheri sani naturali, vitamine, minerali, elettroliti, enzimi, amminoacidi e fito-ormoni che danno il bevitore offre una vasta gamma di benefici per la salute.

Vantaggi per la salute dell'acqua di cocco

1. Reidratazione orale

In molte regioni tropicali, l'acqua di cocco viene spesso somministrata a pazienti con diarrea per aiutare a sostituire la perdita di liquidi dal corpo. Gli ingredienti nell'acqua di cocco sono più efficaci nell'idratare il corpo umano, rispetto agli ingredienti nelle bevande sportive e nelle bevande energetiche. In effetti, la composizione di acqua di cocco tenera è abbastanza simile a quella che l'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO) raccomanda per la sua ORS (soluzione di reidratazione orale). Oltre ai sali e agli zuccheri nell'ORS, l'acqua di cocco contiene aminoacidi, enzimi, minerali e acidi grassi.

Ogni bicchiere di acqua di cocco contiene 290 mg di potassio e solo 5 grammi di zucchero naturale. Il che significa che ogni bicchiere contiene il doppio del contenuto di potassio della maggior parte delle bevande sportive e circa un quarto del contenuto di zucchero. Aggiungete il fatto che c'è molto meno sodio e saprete perché i medici di tutto il mondo considerano l'acqua di cocco meglio delle bevande sportive.

2. Pressione sanguigna ridotta

L'acqua di cocco si trova in cima alla lista dei

rimedi casalinghi per l'ipertensione. Una delle cause dell'ipertensione è uno squilibrio degli elettroliti nel sangue. Poiché l'acqua di cocco contiene un apporto sufficiente di sali e minerali, può aiutare a contrastare questo squilibrio. Ricercatori moderni affermano che il contenuto di potassio nell'acqua di cocco svolge un ruolo enorme nell'abbassare la pressione sanguigna. Sia il cloruro di potassio (visto nei supplementi) che il citrato di potassio (visto negli alimenti) possono aiutare a ridurre

la pressione sanguigna. Il potassio aiuta a bilanciare il livello di sodio nel sangue e mantiene il tuo corpo a funzionare correttamente. In uno studio, riportato in

The West Indian Medical Journal , i ricercatori hanno notato che il consumo di acqua di cocco ha prodotto una riduzione di pressione sistolica nel 71 percento dei partecipanti e riduzione della pressione diastolica del 29 percento. Per quanto promettente sia, occorrono ulteriori studi per dare una risposta adeguata alla domanda su quanto tempo impiega l'acqua di cocco per ridurre la pressione sanguigna? L'American Heart Association sollecita i pazienti con pressione alta a mangiare secondo DASH (approcci dietetici per fermare l'ipertensione). Ora tutti gli ortaggi nella dieta

DASH sono ricchi di potassio. Poiché il potassio nell'acqua di cocco funzionerà più o meno come il potassio nelle verdure DASH, è una buona idea bere acqua di cocco per controllare la pressione sanguigna. 3. Miglioramento della digestione e GERD

A causa dei suoi effetti lenitivi sullo stomaco e sul rivestimento intestinale, alcuni chiamano l'acqua di cocco "gastroenterologo della natura". Se voi, o chiunque altro, soffrite di indigestione o reflusso acido, il ricco contenuto di fibre di cocco e gli enzimi naturali possono aiutarti a rimettersi in piedi.

Quando hai un attacco

GERD (malattia da reflusso gastroesofageo), sorseggiare l'acqua di cocco ogni ora aiuta molto. Questo può essere continuato per tutto il giorno in quanto non ha effetti collaterali. L'acqua di cocco migliora anche la digestione e il metabolismo attraverso enzimi bioattivi. Il suo effetto elettrolitico aiuta anche l'assorbimento del cibo e l'efficacia dei farmaci. È anche noto per aiutare a lenire il dolore e gli spasmi intestinali. C'è anche un sacco di discorsi sull'acqua di cocco in grado di curare malattie intestinali più gravi come il morbo di Crohn. Aggiungi alla lista, aiuta alleviare costipazione e migliorare la funzione intestinale. Altri usi e benefici per la salute dell'acqua di cocco

Mentre questi sono i tre principali benefici per la salute, ci sono anche altri usi e benefici dell'acqua di cocco.

Salute del cervello :

Grazie al suo alto contenuto di elettroliti, l'acqua di cocco agisce come combustibile per il cervello e i muscoli. Il segnale nervoso è un movimento coordinato di ioni sodio e potassio attraverso la membrana delle cellule nervose. Una carenza di potassio può causare un funzionamento scorretto del sistema nervoso, quindi bere acqua di cocco può garantire un'alimentazione corretta alla membrana delle cellule nervose. Salute dei reni:

Un diuretico naturale, l'acqua di cocco aumenta il flusso di urina, aiutando a prevenire infezioni del tratto urinario e raffreddamento del corpo. L'alto contenuto di potassio nell'acqua di cocco può anche prevenire o almeno rallentare la malattia renale. Aumentando l'assunzione di potassio, puoi aiutare ad abbassare l'escrezione urinaria di calcio. Questo può giocare un ruolo importante nel prevenire l'osteoporosi (perdita ossea). Gestione del diabete:

Il basso contenuto di potassio nel siero può causare intolleranza al glucosio. Aumentando l'assunzione di potassio - attraverso l'acqua di cocco - possiamo prevenire lo sviluppo del diabete. Salute del cuore:

Gli studi dimostrano che una riduzione del potassio sierico aumenta il rischio di aritmie ventricolari letali nei pazienti con cardiopatia ischemica, insufficienza cardiaca e ipertrofia ventricolare sinistra. Questo è uno dei motivi per cui molti cardiologi nei paesi tropicali raccomandano di bere acqua di cocco ai loro pazienti cardiaci. Salute immunitaria:

L'acqua di cocco contiene alti livelli di acido laurico, che è quello che viene usato dall'organismo per produrre monolaurina - un acido grasso che aiuta a combattere le malattie. L'acido laurico ha anche proprietà antifungine, antibatteriche e antivirali, che aiutano a proteggere il tuo corpo dalle infezioni. Bevi quando ne hai bisogno

I benefici di questa bevanda naturale e insolitamente nutriente sono ottimi. L'acqua di cocco è un ottimo modo per placare la sete, aumentare l'idratazione e aumentare l'assunzione di importanti vitamine, minerali e fitonutrienti. Mentre la maggior parte delle persone non ha motivo di temere l'acqua di cocco, tieni a mente che la noce di cocco è in realtà una noce di alberi. Quindi le persone che sono allergiche alle noci degli alberi potrebbero sviluppare reazioni allergiche dopo aver bevuto acqua di cocco.

E un'ultima cosa: l'acqua di cocco deve essere consumata fresca dalle noci di cocco giovani. Qualsiasi frutto di età inferiore ai cinque mesi tende ad avere un sapore amaro e privo di sostanze nutritive. Al contrario, le noci di cocco mature contengono meno acqua. Il latte di cocco ottenuto dalla carne di cocco non deve essere confuso con l'acqua di cocco.

L'acqua di cocco è migliore se consumata subito dopo aver aperto il dado. Se rimane aperto per un po 'di tempo, l'acqua di cocco perde tutti i suoi nutrienti benefici e non può più essere considerata una bevanda salutare.

Bere acqua di cocco in bottiglia o in scatola è il modo più conveniente per ottenere questi nutrienti, ma se sei andare in vacanza a climi soleggiati, ottenere la vostra acqua di cocco direttamente dal frutto tenero. È celestiale. E se sei con una persona cara, prova due cannucce: è una foto romantica (buona per il cuore).

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