Le arterie intasate possono essere ostruite?
Salute

Le arterie intasate possono essere ostruite?

Il sangue viaggia attraverso il corpo attraverso le arterie. Le arterie corrono su tutto il corpo trasportando sangue ricco di ossigeno a tutti gli organi e le estremità. In un adulto sano, il sangue può facilmente trasportare intorno all'organismo fornendo un'alimentazione adeguata. Ma in una persona con arterie otturate, il flusso sanguigno diventa limitato e rallenta.

Quando l'afflusso di sangue diventa limitato, specialmente per organi come cuore, cervello e polmoni, la funzione dell'organo può iniziare a diminuire. Peggio ancora, le arterie intasate sono legate a incidenze di ictus, infarto e morte.

Cause di arterie intasate

Ci sono molti fattori che possono ostacolare le arterie come:

  • Dieta povera - cibi ad alto contenuto di grassi, trans grassi, grassi saturi
  • Colesterolo LDL alto - il tipo "cattivo"
  • Ipertensione
  • Fumo
  • Diabete
  • Consumo alcolico abbondante

Con tutti questi fattori che contribuiscono alle arterie intasate, le arterie possono mai essere libero? Perché sì, e infatti le arterie intasate possono essere facilmente prevenute. Con alcune scelte di stile di vita più salutari, è possibile sbloccare le arterie e ridurre il rischio di infarto e ictus.

Metodi di prevenzione naturale delle arterie intasate

Non pensare che una diagnosi di arterie intasate sia una condanna a morte; non è. Solo perché un medico ti informa che le arterie sono intasate non significa che non puoi iniziare a praticare abitudini più salutari per invertire il danno. Ecco alcuni modi per sbloccare le arterie in modo naturale e impedire che le arterie ostruite si formino di nuovo in futuro.

  • Mangiare o bere semi e succo di melograno
  • Consuma più cereali integrali
  • Goditi i dadi
  • Stick con carni magre
  • Aggiungi spezie ai tuoi pasti
  • Bevi caffè per benefici cardiaci
  • Stick con olio d'oliva
  • Consumo di tè
  • Mangia pesce
  • Mangia verdure a foglia verde
  • Mangia aglio
  • Riduci al minimo il consumo di proteine ​​animali - latte e uova
  • scorta di fibre
  • Rimanere idratati e bere molta acqua
  • Smettere di fumare
  • Ridurre al minimo il consumo di alcol
  • Monitorare e controllare il diabete
  • Monitorare e controllare l'ipertensione
  • Monitora e controlla il tuo colesterolo
  • Esercizio
  • Riduce lo stress
  • Mantieni un peso sano o perdilo se sei sovrappeso
  • Riduci al minimo l'assunzione di cibi grassi, grassi, grassi

Seguendo questi stile di vita e abitudini dietetiche che ti consentono di raggiungere arterie più sane e non ostruite che proteggeranno il tuo cuore a lungo termine.

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