Le arterie intasate possono essere ostruite?
Il sangue viaggia attraverso il corpo attraverso le arterie. Le arterie corrono su tutto il corpo trasportando sangue ricco di ossigeno a tutti gli organi e le estremità. In un adulto sano, il sangue può facilmente trasportare intorno all'organismo fornendo un'alimentazione adeguata. Ma in una persona con arterie otturate, il flusso sanguigno diventa limitato e rallenta.
Quando l'afflusso di sangue diventa limitato, specialmente per organi come cuore, cervello e polmoni, la funzione dell'organo può iniziare a diminuire. Peggio ancora, le arterie intasate sono legate a incidenze di ictus, infarto e morte.
Cause di arterie intasate
Ci sono molti fattori che possono ostacolare le arterie come:
- Dieta povera - cibi ad alto contenuto di grassi, trans grassi, grassi saturi
- Colesterolo LDL alto - il tipo "cattivo"
- Ipertensione
- Fumo
- Diabete
- Consumo alcolico abbondante
Con tutti questi fattori che contribuiscono alle arterie intasate, le arterie possono mai essere libero? Perché sì, e infatti le arterie intasate possono essere facilmente prevenute. Con alcune scelte di stile di vita più salutari, è possibile sbloccare le arterie e ridurre il rischio di infarto e ictus.
Metodi di prevenzione naturale delle arterie intasate
Non pensare che una diagnosi di arterie intasate sia una condanna a morte; non è. Solo perché un medico ti informa che le arterie sono intasate non significa che non puoi iniziare a praticare abitudini più salutari per invertire il danno. Ecco alcuni modi per sbloccare le arterie in modo naturale e impedire che le arterie ostruite si formino di nuovo in futuro.
- Mangiare o bere semi e succo di melograno
- Consuma più cereali integrali
- Goditi i dadi
- Stick con carni magre
- Aggiungi spezie ai tuoi pasti
- Bevi caffè per benefici cardiaci
- Stick con olio d'oliva
- Consumo di tè
- Mangia pesce
- Mangia verdure a foglia verde
- Mangia aglio
- Riduci al minimo il consumo di proteine animali - latte e uova
- scorta di fibre
- Rimanere idratati e bere molta acqua
- Smettere di fumare
- Ridurre al minimo il consumo di alcol
- Monitorare e controllare il diabete
- Monitorare e controllare l'ipertensione
- Monitora e controlla il tuo colesterolo
- Esercizio
- Riduce lo stress
- Mantieni un peso sano o perdilo se sei sovrappeso
- Riduci al minimo l'assunzione di cibi grassi, grassi, grassi
Seguendo questi stile di vita e abitudini dietetiche che ti consentono di raggiungere arterie più sane e non ostruite che proteggeranno il tuo cuore a lungo termine.
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