Potenzia il tuo sistema immunitario con zinco
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Potenzia il tuo sistema immunitario con zinco

Lo sapevi che più di 300 enzimi unici hanno bisogno di zinco per funzionare efficacemente? Lo zinco si trova in ogni cellula del tuo corpo. È coinvolto direttamente in quasi ogni singolo processo corporeo a cui puoi pensare.

Ma non è tutto ciò che rende lo zinco un minerale sorprendente. Lo zinco ha anche il potere di potenziare il tuo sistema immunitario in un modo speciale. Lo zinco aiuta a mantenere a bada molte condizioni virali e infettive. Poiché una grave carenza di zinco provoca una grave perdita della funzione immunitaria, i ricercatori sanno da tempo che questo minerale è legato alla produzione di globuli bianchi che combattono le infezioni.

In uno studio, è stato riscontrato che lo zinco riduce la presenza di infezione negli anziani. Lo zinco svolge anche un ruolo nella guarigione delle ferite, una ghiandola prostatica sana, una maggiore produzione di sperma, supporto immunitario, digestione degli alimenti, produzione di energia, crescita e riparazione cellulare, creazione di collagene, resistenza ossea, funzione cognitiva, abbattimento dei carboidrati, produzione insulina, usando glucosio e altro. Chiaramente, mantenere alti i livelli di zinco è vitale per la tua buona salute!

Qual è una delle migliori fonti alimentari di zinco? Ostriche. Ecco alcuni altri alimenti ricchi di zinco:

- Cereali fortificati
- Tutte le carni
- Cereali integrali come avena, segale e frumento integrale
- Noci e burro di arachidi
- Yogurt
- Fagioli al forno
- Piselli
- Formaggi, in particolare cheddar

Oltre alle fonti alimentari di zinco, ci sono altre forme che potrebbero aiutarti con vari problemi di salute. Prova losanghe di zinco per alleviare i sintomi di un raffreddore. Le losanghe di zinco combattono il virus che causa i sintomi del raffreddore e potrebbe impedirgli di diffondersi in gola e più lontano nel tratto respiratorio. È inoltre possibile utilizzare lo zinco sotto forma di spray nasale quando si tenta specificamente di combattere un'infezione respiratoria.

L'integrazione con lo zinco potrebbe aiutare a prevenire la degenerazione maculare dalla distruzione di parte della vista. La ricerca ha anche dimostrato che l'integrazione di zinco può essere utile nel trattamento di acne, herpes, morbo di Alzheimer e anemia falciforme. L'assunzione alimentare raccomandata per lo zinco è mg

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